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現(xiàn)在很流行找真實(shí)的自己，以為找到真實(shí)的自己人生就圓滿了，從此再無煩惱了。

但誰能想到真實(shí)的自己倒是找到了，但是你不喜歡。

哈嘍大家好，我是之前沒有找到真實(shí)的自己，而且不喜歡那個(gè)版本的自己，但是現(xiàn)在找到了真實(shí)的自己，而且非常喜歡自己的店長王瑞。

探索真正的自己

我是在那個(gè)研究生讀心理咨詢的時(shí)候，才開始意識到要探索自己這件事情，一開始我很興奮，覺得這個(gè)事很有意思，然后就特別積極地配合老師在各種課堂布置的各種自我探索的作業(yè)。

最后我真的以為我找到真實(shí)的自己了，怎么說呢，這個(gè)真實(shí)的自己并不像我以為的那樣。我以為的真實(shí)的自己是堅(jiān)強(qiáng)的、獨(dú)立的、自信的；結(jié)果我發(fā)現(xiàn)找到的真實(shí)的自己是：故作堅(jiān)強(qiáng)的、焦慮的、不談戀愛的時(shí)候是獨(dú)立的，但是一戀愛就瞬間會失去獨(dú)立性的。

說實(shí)話，我當(dāng)時(shí)并不是特別喜歡這個(gè)真實(shí)的自己，你說我辛辛苦苦好不容易找到了真實(shí)的自己，竟然完全喜歡不起來，當(dāng)時(shí)內(nèi)心有點(diǎn)崩潰。

然后正好學(xué)校給我們提供了免費(fèi)的心理咨詢的機(jī)會，我就跟咨詢師深入地聊了這個(gè)問題：找到真實(shí)的自己了，但是完全喜歡不起來，這可怎么辦？

咨詢師并不會直接給我答案，而是引導(dǎo)我自己思考，把那些還停留在我盲區(qū)的那些想法一一地引導(dǎo)出來了，我發(fā)現(xiàn)我以為的這些真實(shí)的自己，其實(shí)仍舊是非常表面的，是我以為的真實(shí)的自己。

比如說，我為什么會故作堅(jiān)強(qiáng)？為什么我是焦慮型人格？為什么戀愛中和單身空窗期的時(shí)候差異會這么大？

這些其實(shí)單純的靠我之前自己一個(gè)人的探索是完全沒有辦法深入到那個(gè)層次的，那隨著咨詢的深入，我找到了這些問題的答案。

解鎖自己的盲區(qū)

原來在這些表象的背后，我所有做這一切都是為了能夠保護(hù)自己。

當(dāng)我意識到這一點(diǎn)的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)我自己找到的其實(shí)是自我保護(hù)的方式。

比如說故作堅(jiān)強(qiáng)是為了不讓別人看到我的軟弱，這樣就不會傷害到我；單身的時(shí)候很獨(dú)立是因?yàn)槟菦]有人可以分?jǐn)偵畹耐纯?，自然就需要?dú)立起來，不然生活就會失。

焦慮型人格相對稍微復(fù)雜一點(diǎn)點(diǎn)，就是我也不是說一生下來就是焦慮，我其實(shí)在三歲之前的時(shí)候是挺淡定的一個(gè)小孩，但是因?yàn)槿龤q經(jīng)歷了一些事情，所以焦慮很早就成為了我應(yīng)對危機(jī)的一種方式，因?yàn)槲倚枰崆邦A(yù)警，然后提前把自己保護(hù)好。

所以今天我很想跟大家分享一下這個(gè)感悟，就是如果你完全靠自己力量找到真實(shí)的自己，可能是有盲區(qū)的，所以一定要有保留意見的空間。

如果身邊有人可以溝通這么深入的東西，那么在互動(dòng)當(dāng)中就可以慢慢地確定真實(shí)的自己；如果沒有人可以聊這些，找一個(gè)合適的咨詢師也是一種方式

我今天重點(diǎn)聊一下第一種方式，如何通過和一個(gè)朋友的溝通能夠發(fā)現(xiàn)自己更深層次的真實(shí)的自己？

第一步：首先你要找一個(gè)合適的朋友

這個(gè)朋友要比較愛思考，但是又不能是那種愛抬杠的，不然這個(gè)過程會讓人有種被攻擊的感覺，愛思考同時(shí)共情能力也得是比較強(qiáng)的。

第二步：這個(gè)合適的朋友Ta只能提問

在和你溝通的過程當(dāng)中，不能發(fā)表任何過于確定性的看法和見解，然后提問一定要盡可能的是開放性的。這里給大家提供兩個(gè)模板：一個(gè)是……是什么意思呢？還有一個(gè)是為什么會……樣呢？這樣兩個(gè)問題就夠探索一輪了哈。

比如說為自己為例，我找來Joanne和我做角色扮演，然后來演示一下這個(gè)過程：

“Joanne，我覺得我是一個(gè)故作堅(jiān)強(qiáng)的人?！?/p>

“故作堅(jiān)強(qiáng)是什么意思呢？”

“就是明明特別想哭 ，但是還要表現(xiàn)的好像自己很厲害，然后不會被任何事情影響似的?！?/p>

“那為什么要這么做呢？”

“我擔(dān)心如果別人看到我的脆弱，就會在我脆弱的時(shí)候傷害我?！?/p>

“受到傷害是什么意思呢？”

“??！這個(gè)問題問到我了，我沒有好好想過其實(shí)，就感覺一聽受到傷害就是必須要避免的事情，就沒有想說為什么要避免它，讓我想一想……嗯……我覺得受到傷害是一種受委屈、被冤枉，然后覺得受到不公平對待的一種感，所以這個(gè)可能是我在避免的?！?/p>

“那為什么會害怕受到不公平的對待呢？”

“額……這些問題太考驗(yàn)靈魂了~我覺得咱們今天到這里就可以了，差不多，嗯，下次再繼續(xù)吧?！?/p>

剛才我和Joanne演示這個(gè)過程其實(shí)就是接近更真實(shí)的自我的過程，它不可能一次實(shí)現(xiàn)。

每次的練習(xí)你也不要讓自己太累哈，如果覺得被問到有些難受了，然后或者是想不出來答案說明這一層太深了，就要給自己一段時(shí)間，等有了答案的時(shí)候再找你這個(gè)合適的朋友來聊一聊，重復(fù)這個(gè)過程就可以了。

那直到什么時(shí)候算是找到了真正、真實(shí)的自己了呢？

那就是當(dāng)你被問到一個(gè)問題的時(shí)候，你覺得沒啥原因了，而且那個(gè)狀態(tài)也是你自己不討厭的甚至是喜歡的，并且這個(gè)狀態(tài)可以穩(wěn)定至少三個(gè)月的時(shí)間，那么這就是你可以選擇到自我的版本。

我可以比較確定的說真正的自己是不會讓你討厭的，你不喜歡的那個(gè)版本一定是因?yàn)檫€有一個(gè)外在的一個(gè)保護(hù)層，你還沒有真的看清楚內(nèi)部是什么，當(dāng)你真正看到真實(shí)的自己的那一刻，你的體驗(yàn)是理解、是觸動(dòng)。

因?yàn)槟阃瑫r(shí)看到了自己的不容易，你會看到自己付出了那么多那么多才能成長起來的，這個(gè)探索的過程特別像是在那個(gè)剝洋蔥，就是一層一層一層的剝開，最終你看到原始的最初的自己。那個(gè)自己的感覺其實(shí)和小的時(shí)候，你還沒有受到太大影響的時(shí)候的那個(gè)樣子很像。

所以建議大家可以找出來自己小時(shí)候的一張照片，就是你覺得沒有受到太多影響之前的一張照片，然后你問問自己是什么感覺？看看和你自己找出來的那個(gè)真實(shí)的自己之間是否有差異，差異不大的話那就穩(wěn)了。

如果大家對于自己的了解其實(shí)還沒有那么深入的話，在這里推薦一些之前做過的相關(guān)的視頻給大家：一個(gè)是我之前做的那個(gè)心流寫作法，被我反復(fù)安利的；還有一個(gè)是社恐，那個(gè)視頻雖然主題是社恐，但是它分析社恐的這個(gè)方式是非常實(shí)用的，可以用在任何一個(gè)問題的探索當(dāng)中。希望大家最后真的能夠看到真實(shí)的自己，然后回來跟我分享

好了，今天視頻就到這里，今天彈幕就來發(fā)你目前找到的自己是什么樣子的吧~

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