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成為一個媽媽，到底意味著什么？

迎接一個新生命的到來，是喜悅？是激動？是緊張？抑或者是不安和迷茫？

帶著這些問題，我看了看TVB新播出的《日日媽媽聲》，光看名字就知道，這是一個講述了一個個女性升級為媽媽后的種種故事，從而讓大家更可以走進媽媽們的生活的綜藝節(jié)目。

節(jié)目的每一期都會邀請到一些已經(jīng)升級當媽的藝人來與大家分享一些自己的育兒經(jīng)以及一些在育兒過程中的一些經(jīng)歷。

而最讓我記憶深刻的是，在最新一期節(jié)目中，邀請到了已經(jīng)是三個孩子的媽媽的前港姐冠軍葉翠翠來擔(dān)任嘉賓，來分享自己的育兒故事。

我們都知道，成為媽媽要面對的是身材的走形，消除不掉的妊娠紋，肚子上那觸目驚心的傷疤，一去不復(fù)返的自由和作為一個女性獨有的嬌弱。

但是除去這些意外，媽媽們還需要面對來自心理上的折磨。

葉翠翠在節(jié)目中稱，在生第三個孩子前，自己剛好在去看新家的路上，剛到那邊，羊水就破了，緊急趕往醫(yī)院，卻因為等待醫(yī)生足足等待了6個小時。

在孩子出生后，葉翠翠一邊要忙著搬家事宜，一邊則要照顧三個孩子，忙碌疲憊的現(xiàn)狀讓葉翠翠爆發(fā)了產(chǎn)后抑郁癥。

葉翠翠在節(jié)目中直言，躲在廁所里的時候，就是很想自殺，很想死。

好在，葉翠翠壓抑住了當時的想法，否則，這又將是一場人間悲劇。

你真的了解產(chǎn)后抑郁癥嗎？

我常聽很多人說的一句話：“都是一樣生孩子，別人都沒事，怎么就你那么矯情？”

可見，對于產(chǎn)后抑郁癥危害的認知，我們都還僅僅停留在淺顯的層面上。

我們在提起產(chǎn)后抑郁的時候，其實談?wù)摰闹挥袃蓚€東西，一個是產(chǎn)后情緒低落，一個是心理疾病——產(chǎn)后抑郁癥。

據(jù)調(diào)查顯示：

50%-80%的媽媽在剛完成生產(chǎn)后都會經(jīng)歷情緒上的反復(fù)無常：對于自己努力帶到世界上的小生命又愛又恨，對生活中的很多事情都變得敏感且多疑，產(chǎn)生了大量以抑郁為首的負面情緒，這便是媽媽們的產(chǎn)后情緒低落的階段。

據(jù)相關(guān)研究稱，這并不是一種心理疾病，而是身體對于分娩的正常反應(yīng)。

其核心機制是胎盤娩出使媽媽身上的激素發(fā)生劇烈變動，影響著媽媽們的身心狀態(tài)的同時，也影響著媽媽們對于孩子的情感和態(tài)度。

這種因生理因素引起的情緒波動持續(xù)時間短暫且很容易調(diào)節(jié)，隨著母親身體的逐漸恢復(fù)，身邊有良好的支持系統(tǒng)的話，癥狀會在寶寶出生后的兩周內(nèi)逐漸消失。

但是，比起產(chǎn)后情緒低落，產(chǎn)后抑郁癥的危害卻更為深遠。

產(chǎn)后抑郁癥作為一種心理疾病，發(fā)病率大致為15%-20%，一般是由產(chǎn)后情緒低落癥狀加重為征兆，在產(chǎn)后6個星期內(nèi)逐漸惡化，生病周期可長達6個月甚至更久。

而產(chǎn)后抑郁癥患者除了感受到低沉抑郁的情緒外，還可能伴有焦慮、自責(zé)、思維混亂等各種情緒狀態(tài)，以及失眠、缺失食欲等軀體反應(yīng)。

這種情況一旦出現(xiàn)，媽媽們很難依靠自制力進行自愈，也很難在別人的關(guān)懷中得到安慰，只會被悲傷的情緒所吞沒，因為感受不到自己的價值而充滿絕望，也無法和孩子建立良好的情感鏈接。

長期以往，病癥會逐漸惡化，媽媽們會失去對自己能力的認知，會因為失去對生活的掌控而漸感絕望，嚴重者可能會作出自殘或者傷害孩子的行為。

正確認知產(chǎn)后抑郁癥，不是媽媽自己的責(zé)任，對于家庭中的每個成員來說，都非常的重要。

缺席的支持系統(tǒng)

網(wǎng)友@元氣辣媽曾在簡書上寫到：

“一個不善言談，性格倔強，性情并不溫婉的女子因為生了孩子，突然選擇和兩個沒有一起生活過的老人在一起，家里突然多了一個經(jīng)?？摁[的寶寶，而丈夫常年在外沒有熟悉的人陪在身邊。

角色轉(zhuǎn)變太快，世事的變化超出了她的預(yù)期，她不會照顧孩子，處理不好婆媳關(guān)系，沒人傾訴……在那樣一個封閉的環(huán)境里，很快陷入一種可怕的自卑和彷徨中……“

然而，即使每年都會有幾起令人震驚的產(chǎn)婦自殺事件，人們也只是一時的不解憤慨，產(chǎn)婦們的現(xiàn)狀并沒有因此而得到太多的改變。

該缺席的支持系統(tǒng)，依舊在缺席。

2019年，在日本發(fā)生了一起母親摔死11個月大的嬰兒的慘劇。但有許多日本民眾自發(fā)為這位母親求情。

這個媽媽叫松下園里，30歲，育有三胞胎。

生產(chǎn)前，她曾到市政府進行過咨詢，但只拿到一本育兒手冊，并沒有得到有用的育兒指導(dǎo)，尤其她是多胞胎，更需要專業(yè)知識的幫助。

剛開始時，她對孩子充滿憐愛，希望能夠順利地將他們養(yǎng)育成人。但很快，她就感受到了育兒的辛苦和壓力——每天都被三個新生兒束縛。

三個孩子一天至少喂奶24次，她每天睡覺的時間只有1小時。

嬰兒經(jīng)?？摁[，她備受煎熬。有時候還會因此心跳加速。

松下知道自己沒有養(yǎng)孩子的經(jīng)驗，想找父母幫忙，但開餐廳的父母沒有時間。后來丈夫終于申請到了半年產(chǎn)假，松下以為能輕松一點，但沒想到丈夫?qū)φ疹檵雰焊桓[不通。

最終，只能依靠自己。

有一次，松下剛送完丈夫出門，她就聽到其中一個孩子綾斗的哭聲。她突然心跳加快，并感到一陣強烈的惡心。

但松下像平常一樣，把孩子抱起來，搖晃著撫慰?？蓩雰翰]有停止哭聲的意思。然后松下把孩子扔在了地上，受到撞擊，孩子哭得更兇。松下再次把孩子抱起來，摔在了地上。

哭聲停了。

等松下清醒，她撥打急救電話，給孩子做心臟按摩，但孩子還是因頭部骨折，去世了。

最終，被確認患上嚴重產(chǎn)后抑郁的松下因傷害致死罪被判處三年六個月徒刑。

很多替松下請愿的人，都是在育兒困境中感同身受的媽媽。她們痛惜去世的孩子，但也理解松下的處境。

這類慘劇背后，是深受產(chǎn)后抑郁折磨的母親的艱難處境。

回顧國內(nèi)，只會加一個更字。

社會對產(chǎn)后抑郁的篩查和干預(yù)，目前僅僅是在北上深以及其他一些發(fā)達地區(qū)的醫(yī)院進行了試點，更多的地區(qū)，依舊認為產(chǎn)后抑郁癥的危害性，并沒有那么高。

家庭對于產(chǎn)后抑郁癥的不理解，很多人覺得，“不就是生個孩子，怎么還抑郁了？”

伴侶對于育兒知識的匱乏，導(dǎo)致育兒的重擔(dān)只能壓在新生兒媽媽身上……

種種原因，釀造了數(shù)不清的悲劇，更催生了年輕女孩恐婚恐育的心理。

新生兒媽媽的出路在哪里？

盡管現(xiàn)狀很殘酷，新生兒媽媽們也依舊有著破局之路。

對于女性來說，如果婚前的愛來自浪漫和甜蜜，那么婚后的愛，則很大程度上取決于丈夫的理解和支持。

波伏娃在《第二性》中寫過：

“如果說女人是世俗的，平庸的，基本上是功利主義的，那是因為她被迫把自己的生存奉獻給做飯和洗尿布——她無法獲得一種崇高感！承擔(dān)重復(fù)的生活，處在無知覺的實在性之中，這是她的義務(wù)?！?/p>

每個人都有自己的人生難關(guān)要過，但是孕育新生命，從來都不是媽媽一個人的事情。

新生兒父母需要多多關(guān)注彼此對方的心理，理解對方的不易，不要總是過分強調(diào)自己在育兒的過程中有多么的不容易。

新生兒的降臨，為一個家庭賦予了更多的可能性，我們需要給予新生兒正向的成長環(huán)境。

其次，孕前做好準備，做好角色轉(zhuǎn)變的心理準備。

在備孕期了解懷孕后身體即將出現(xiàn)的變化，并且相應(yīng)的準備應(yīng)對措施，這將為你的孕期提供一個較為良好的心情。

同時在心理上也需要做好角色轉(zhuǎn)變的準備，你將不再是那個無憂無慮的小女孩了，你的肩上有了更重的責(zé)任。

但是這并不代表，你失去了美麗的權(quán)利，你失去了自由的權(quán)利，你失去了成為媽媽前所擁有的一切。

最后，覺察自己崩潰情緒的來源，允許自己的痛苦流動。

情緒崩潰也許在很多時候不是因為我們的身體變化，而是經(jīng)歷了某些事情讓我們感覺很痛苦。

媽媽們需要靜下心來覺察自己崩潰情緒的來源，去感受那份痛苦。

武志紅老師曾在《擁有一個你說了算的人生》中寫到，自己曾在讀研究生時得過兩年抑郁癥。

那個時候，不知道為什么，他完全不抗爭了，就像是徹底放手般讓自己沉入井底。沒想到，在井底呆了兩年后，突然發(fā)現(xiàn)，井底有一扇門，打開這扇門，外面就是精彩的世界。

武志紅老師說，在自愈的時候，內(nèi)心就像很多條河流，這些河流本來是淤塞的，但是突然間，它們都自動流通，流暢地涌向了大海。

什么叫“痛苦”？痛苦就是不被我們所接受的體驗。

如果你想嘗試讓痛苦流動，那要先試試從小的痛苦入手，那些太大的痛苦如果流動時自己接受不了，別勉強自己。

循序漸進，讓頭腦和意識層面逐漸體驗到，讓痛苦流動這個方法是真的可以。

另外，必要時請求助醫(yī)學(xué)，尋求心理咨詢師的幫助。了解自己時如何被影響的，而自己又是怎樣對待它們的，在專業(yè)人士的幫助下，找到情緒和生活的平衡。

祝福所有的媽媽，都能遠離產(chǎn)后抑郁的黑洞。

參考資料：

《產(chǎn)后抑郁治療新進展》 聞芳

《擁有一個你說了算的人生》 武志紅

作者簡介：辛懟懟，多年心理平臺編輯，心理學(xué)愛好者，多平臺供稿作者。95年好吃懶做的女漢子，心中有片樂土，你要來看看嗎？在“辛懟懟的心理課堂（ID：jiaen950618)”可以和我一起成長。

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