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前兩天看獲金球獎(jiǎng)的電影《房間》，意識(shí)到一個(gè)問題，如果女性想要完全離開一個(gè)人，或者擺脫一段糟糕的關(guān)系，至少需要兩個(gè)階段，一個(gè)是生理上的，一個(gè)是心理上的。

這其實(shí)跟我們切斷某段親密關(guān)系類似，說出分手的話、刪除聯(lián)系方式或者簽字離婚，都是形式上的斷絕。我們會(huì)因此不再靠近對(duì)方，不再牽手、擁抱、親吻，不再有肢體上的接觸，這是生理上的離開。而心理上不再親近、想念、依賴、愛那個(gè)人，甚至不再怨恨、憎惡、完全放下，則是心理上的離開。

這是一個(gè)完整的過程，任何一步都很重要，而往往大多數(shù)人拼盡全力走完了第一步，就覺得大功告成，到第二步時(shí)，出現(xiàn)情緒的反復(fù)，則以為哪里出現(xiàn)了問題，或許會(huì)反問自己“是不是還愛著？”、“是不是離開錯(cuò)了？”、“對(duì)方或許是個(gè)好人？”等等，結(jié)果不斷質(zhì)疑自己的選擇，反而成了自己的困擾。

但需要明確的是，當(dāng)你確認(rèn)離開一個(gè)人或者結(jié)束一段關(guān)系，總會(huì)經(jīng)歷這兩個(gè)階段，沒有人例外。

你只需要知道，離開本身沒錯(cuò)，會(huì)發(fā)生這種心理上的反復(fù)也沒錯(cuò)，只不過你需要去堅(jiān)定自己的選擇，并摘除對(duì)方在這段關(guān)系里給你留下的錯(cuò)誤影響。

電影中，女主角喬伊十七八歲時(shí)，被一個(gè)叫“老尼克”的男人拐騙，囚禁在后院的棚屋里七年。她被老尼克強(qiáng)奸，生下了兒子杰克。

喬伊明白，這是一段糟糕的關(guān)系，但她無法逃離，只能盡可能維護(hù)兒子杰克的心理健康。這個(gè)過程中，她給兒子建立的世界觀是，這個(gè)世界只有房間那么大，除了房間里的一切，外面就是太空。

所以，杰克五歲之前，都以為世界上只有自己和媽媽，哪怕老尼克偶爾送來補(bǔ)給并實(shí)施性侵（喬伊?xí)尳芸怂诒跈焕铮蛔屗姷嚼夏峥耍?，他不確定對(duì)方是真實(shí)存在的人。

等到五歲生日過后，喬伊告訴了兒子一切。她決定實(shí)施自救計(jì)劃，先是讓兒子裝病，讓老尼克送他去醫(yī)院，但不太成功，她索性破釜沉舟，讓杰克裝死，裹在地毯里，讓老尼克送出去。很幸運(yùn)，杰克成功逃脫，也通過警察的幫助讓喬伊逃離魔窟。

對(duì)喬伊和杰克來說，生理上的逃離非常重要，因?yàn)橹挥型瓿闪诉@部，才能打開一個(gè)新世界，重新站在陽(yáng)光下，發(fā)現(xiàn)外面世界的精彩。

如果你已經(jīng)確認(rèn)身處糟糕的關(guān)系，也明白早晚都需要離開，那不妨未雨綢繆，確保自己生理上離開時(shí)能像喬伊那樣一擊即中。

英劇《失落十三年》也講了一個(gè)類似的故事，劇中艾薇被人囚禁在地窖十三年。

十三年后，艾薇終于逃出并報(bào)警求援，但她整個(gè)人都惶恐不安，希冀一切回到十三年前的樣子。

但由于長(zhǎng)期被兇手懷特洗腦，艾薇對(duì)正常情感的理解出現(xiàn)了偏差。所以，那時(shí)的她只完成了生理上的逃離，從一個(gè)狹小的房間出走。艾薇在心理上的離開，要更艱難、漫長(zhǎng)一些。

過往心理上的依賴和馴化，讓艾薇并不像普通受害者那樣，強(qiáng)烈的抗拒懷特，反而會(huì)錯(cuò)誤的以為懷特是一個(gè)值得信賴的人。

所以，警察會(huì)在超市攝像頭拍下的錄像里發(fā)現(xiàn)，她曾與懷特一起上街，甚至有小段獨(dú)自一人的時(shí)間，艾薇沒有跑去呼救，而是主動(dòng)尋找懷特，并在找到懷特那一刻獲得了某種安全感。

這是因?yàn)椋瑧烟卦谶@段扭曲、不平等的關(guān)系里，對(duì)她進(jìn)行了人格崩壞的馴化。

他一直通過心理暗示、環(huán)境塑造、行為約束等心理學(xué)手段控制對(duì)方，并抹去艾薇原本建立的三觀和行為邏輯。

第一，懷特和艾薇一起相處時(shí)，總說“我是愛你的”，輕聲細(xì)語(yǔ)，溫柔有加，似乎所做的所有事情都是為了她好。

第二，他希望艾薇當(dāng)一個(gè)聽話的乖女孩，只要聽話就會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，可以玩一個(gè)只有俄羅斯方塊的游戲機(jī)，也可以跟懷特的弟弟（智力有問題）一起玩耍。同時(shí)，告訴她，自己永遠(yuǎn)是對(duì)的，艾薇應(yīng)該愛他，愛他才是乖女孩。

第三，一開始，艾薇還沒失去人格曾想過逃跑時(shí)，懷特的弟弟幫助了她，懷特憤怒至極，動(dòng)手殺死了弟弟。艾薇嚇壞了。

這時(shí)懷特又用自己的邏輯馴化了艾薇，說一切都是她的錯(cuò)，如果她不逃跑，自己的弟弟就不會(huì)死，但只要艾薇一直留在自己身邊，他愿意選擇原諒。當(dāng)然，懷特不忘恐嚇，說，艾薇身上發(fā)生了這樣的事，就算她告訴家人，家人也不會(huì)再愛她。

這是艾薇曾有機(jī)會(huì)外出，卻乖乖“聽從”懷特話的原因。

馴化，人格崩壞，的確能改變一個(gè)人。很多人在一段關(guān)系里，可能無意識(shí)的相互影響，也會(huì)出現(xiàn)控制和被控制的關(guān)系。而一旦長(zhǎng)期形成這種關(guān)系，另一個(gè)人想要逃離心理上的被控制十分困難。

那么，如何逃離或者斬?cái)嘁粋€(gè)人對(duì)我們心理上的控制？

電影中，艾薇做了很多內(nèi)心的重建。

因?yàn)楸获Z化的人，最需要的是自救。

一開始，她從初戀身上尋找慰藉。曾經(jīng)相愛的人，總會(huì)有一些情感鏈接，她希望能借此重新做回十三年前的自己。但初戀已經(jīng)結(jié)婚，擁有了新生活。她還是需要依靠自己。

第二，艾薇從家人身上得到了一些愛和感受。妹妹和未婚夫之間的美好情感，讓她意識(shí)到自己和懷特之前的感情是有問題的。妹妹是天然的喜歡一個(gè)人，能夠感受愛的磁場(chǎng)。

而她是不斷的被暗示，她愛懷特才是對(duì)的，她需要愛懷特。當(dāng)敲碎這塊石頭，她心理的陰影也好了一大塊。

第三，父母的感情曾經(jīng)破裂，又再次和好。這對(duì)艾薇來說也是一種提醒，就是感情是流動(dòng)的，不一定是完全穩(wěn)固的。她意識(shí)到，自己和懷特的感情也可以結(jié)束，并非必須一生一世。

劇中最后一集，當(dāng)艾薇被懷特抓住，她找到機(jī)會(huì)反擊，舉著槍，指著對(duì)方說：“一切都變了。我以為是他們的錯(cuò)，但不是，是你，是你的錯(cuò)”，懷特經(jīng)年累月的馴化土崩瓦解。

同時(shí)，《失落的十三年》也告訴我們，每個(gè)人都需要自救，警察、父母、初戀，每一個(gè)關(guān)心自己的人，或許會(huì)給出很多幫助，但只有自己努力、奮力出擊，才能在危險(xiǎn)的時(shí)候逃出即將爆炸的房子。

之前有一位叫阿熙的讀者留言，她說自己很難離開丈夫。

“我和他2017年認(rèn)識(shí)，18領(lǐng)證結(jié)婚，18年8月份，他因?yàn)樯鈫栴}，坐了半年牢。我不介意他坐牢，不介意他和我三觀不一致，從認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在，他動(dòng)手過6次。每一次動(dòng)手都是因?yàn)殄X或?qū)殞殹Ｆ鋵?shí)我也很獨(dú)立，就因?yàn)槲也荒茏匀粦言?，需要試管，?nèi)心愧疚，所以每一次鬧離婚，都會(huì)心軟。其他一點(diǎn)也不好，而我真的是妻子該做的事情我都做了啊。現(xiàn)在已經(jīng)走進(jìn)試管的路程，方案定了，這條路我知道是錯(cuò)的，我也知道這條路會(huì)很折磨自己?！?/p>

很多人都在她留言的下面繼續(xù)留言，勸阿熙離開對(duì)方。

先離婚，再治愈自己。遠(yuǎn)離這個(gè)“打人、賭博、每天都說一些詆毀我的話”的人，這是我們都知道的事，但有時(shí)候它比我們想象中艱難。

不要指責(zé)阿熙，而是鼓勵(lì)她，支持她，幫她理清關(guān)系。

通過阿熙的留言，可以看出來，她正深陷心理的煎熬。她說自己“不是因?yàn)楹ε码x婚后過得不好，也不怕被輿論，也不怕離婚后悔迷茫?！钡?yàn)椴荒茏匀粦言?，心懷愧疚，總是包容丈夫的胡作非為，“我想我心里已?jīng)生病了，明明曾經(jīng)的自己三觀那么正，判斷能力又不差，而現(xiàn)在的自己就像一木偶，沒有靈魂的人?！?/p>

因?yàn)樗龔男〗邮艿沫h(huán)境影響就是“一個(gè)正常妻子就需要生孩子”，如果不能，“就是我的錯(cuò)”，所以，她明知道打人不對(duì)、賭博不對(duì)，可還是包容對(duì)方，覺得自己有錯(cuò)在先。

這是大環(huán)境對(duì)一個(gè)人的馴化，同時(shí)，小環(huán)境中，阿熙丈夫的語(yǔ)言詆毀和行動(dòng)控制對(duì)她也會(huì)產(chǎn)生心理上的影響。她可能會(huì)因此一次又一次的謾罵而覺得自己“的確有問題”，我是不是就應(yīng)該生孩子，如果不能生孩子，那就是沒有盡到妻子的義務(wù)。

那他生氣打人甚至選擇賭博都能理解和原諒，他或許覺得自己受到欺騙，或者，他也正飽受煎熬需要發(fā)泄。

這種經(jīng)年累月的人格崩壞很容易讓人產(chǎn)生自我懷疑。就算阿熙離婚，結(jié)束了這段糟糕的婚姻關(guān)系，她也還需要有一段很長(zhǎng)的心理之路需要走。

第一，阿熙應(yīng)該先放下那份“不能自然生育”的愧疚。

第二，她需要弄明白，如果她和丈夫的婚姻，爭(zhēng)吵的點(diǎn)是身體健康問題，就遵循醫(yī)囑接受治療，很多夫婦可能都會(huì)遇到類似問題，但這不是對(duì)方詆毀自己、出去賭博的借口。這不是她的錯(cuò)。

第三，假如自己離開這樣一個(gè)人，并不是無情無義，而是對(duì)自己接下來的人生負(fù)責(zé)，也是對(duì)那個(gè)沒有出生的孩子負(fù)責(zé)。

其實(shí)，我們都清楚，這段婚姻關(guān)系的糟糕點(diǎn)，不是“我無法正常生育孩子，需要試管嬰兒”，而是那個(gè)男人有問題，他根本不值得阿熙這樣付出、包容和心存愧疚。

阿熙，希望你能早點(diǎn)找到屬于自己的幸福。

不論怎樣，我對(duì)所有能夠“逃出”糟糕關(guān)系的女性感到慶幸，覺得她們勇敢、強(qiáng)大。

對(duì)還未完全離開的女性，也抱有足夠多的信任和理解，沒有任何一個(gè)階段是輕而易舉的。

互動(dòng)話題

你是否也正深陷于一段糟糕的情感關(guān)系？

是什么阻礙你擺脫和逃離？

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▌作者：沈十六，青年作家，《哲思》雜志彩版專欄作者，已出版《努力，是為了不辜負(fù)自己》。公眾號(hào)：十六赫茲，ID：xie-shenshiliu

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