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有這么一句耳熟能詳?shù)闹V語(yǔ)：“冰凍三尺，非一日之寒；為山九仞，豈一日之功。”這句話可以用來(lái)比喻兩個(gè)人的婚姻關(guān)系，從采蘭贈(zèng)芍到白頭相并，兩人所經(jīng)營(yíng)的是生命中耗時(shí)最長(zhǎng)的“生意”。

在這其中，牢固的感情需要常年點(diǎn)點(diǎn)滴滴的澆灌，而關(guān)系的破裂，也可能是長(zhǎng)年累月細(xì)微傷害的惡果。

好多來(lái)訪者在咨詢室里講述自己的遭遇，或者描述婚姻的現(xiàn)狀，所用的詞都頗為悲傷絕望，基本上都是一種覆水難收的狀態(tài)。從美滿到絕望，有多少婚姻是經(jīng)歷了斷崖式的毀滅呢？其實(shí)并不多，婚姻中確實(shí)存在突發(fā)性變故，但那些都是是小概率事件。

然而，一些人們認(rèn)為非?！白匀弧钡那楦斜砺?，往往為關(guān)系的破裂埋下了一道又一道伏筆。

華盛頓大學(xué)心理學(xué)榮譽(yù)教授約翰高特曼（John Gottman）經(jīng)過(guò)多年研究歸納出了“婚姻末日四騎士”，分別為批評(píng)（criticism）、防衛(wèi)（defensiveness）、不理不睬（stonewalling）、輕蔑（contempt）。

在這四者里面，批評(píng)、防衛(wèi)和輕蔑都會(huì)傳達(dá)出負(fù)面或者強(qiáng)烈的信息，而唯獨(dú)“不理不睬”是一個(gè)沒(méi)有信息傳遞的狀態(tài)。它的英文表述是非常形象的：stonewalling。很自然地，人們把它翻譯成：石墻。

01“石墻”是個(gè)什么狀態(tài)？

某些夫妻在婚姻中可能有這樣的感覺(jué)：生活是沒(méi)有盡頭的深淵，內(nèi)心壓抑而隱忍，痛苦不堪，相處的每分每秒都是在倒數(shù)計(jì)時(shí)，下班后不想回家或是拖延回家。有時(shí)會(huì)尋找各式各樣的理由，盡可能地遠(yuǎn)離對(duì)方。當(dāng)對(duì)方的前腳才剛踏出門(mén)，你的內(nèi)心不由感到輕松了些。而這一切，都沒(méi)有通過(guò)語(yǔ)言（甚至肢體語(yǔ)言）的表露，一切都是沉默，無(wú)休止的沉默。

如果夫妻雙方還有爭(zhēng)執(zhí)，就說(shuō)明兩人直接的通話渠道還存在，就像兩個(gè)冤家之間還有電話連線。但若是一方把電話線切斷了，無(wú)論一方的態(tài)度如何，送出去的消息就像滑進(jìn)了無(wú)底深淵，甚至聽(tīng)不到回聲。

高特曼也曾說(shuō)過(guò)，“石墻”是最糟糕的交流方式，對(duì)婚姻關(guān)系的打擊也是最具毀滅性的。石墻實(shí)質(zhì)上是一種放棄，向伴侶傳達(dá)的信息是：“隨你吧，我已經(jīng)放棄了，你愛(ài)怎樣都行?！?/p>

看似是一種妥協(xié)與求和，但實(shí)際卻是在把兩人之間的感情，把伴侶在婚姻中的地位，一點(diǎn)點(diǎn)地擦除。雙方從一種爭(zhēng)執(zhí)，急切想表達(dá)自己意愿，并獲得對(duì)方同意的狀態(tài)，轉(zhuǎn)為冷漠、孤立，而內(nèi)心深處則是不妥協(xié)、不原諒。

而被擋在石墻外的一方也是非常痛苦的。由于得不到任何反饋，情緒上會(huì)變得非常沮喪或焦慮，而思想上也會(huì)產(chǎn)生很多的猜忌。

她們會(huì)感覺(jué)到對(duì)方既沒(méi)有妥協(xié)，同時(shí)也拒絕和解，并且也不準(zhǔn)備做任何的努力，完全是一種靜默地反抗。心理學(xué)家把這種情況叫做“震耳欲聾的沉默（deafening silence）”。

02誰(shuí)立起了這道石墻？

沉默會(huì)震耳欲聾？很多年前心理學(xué)家就用嬰兒與母親的交流做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。一開(kāi)始讓媽媽和孩子互動(dòng)，寶寶非常開(kāi)心。接著研究員讓媽媽以一個(gè)木納的表情看著孩子。一分鐘后孩子開(kāi)始有肢體語(yǔ)言，試圖吸引媽媽注意，兩分鐘后開(kāi)始尖叫，三分鐘后開(kāi)始產(chǎn)生焦慮，在嬰兒椅里坐立不安，繼而大哭起來(lái)。這就是非常有名的“冷漠表情實(shí)驗(yàn)（Still Face experiment）”。

年齡尚幼的孩子都能夠?qū)淠那榫w反應(yīng)如此激烈，可況是曾經(jīng)相濡以沫的伴侶呢？

高特曼的研究告訴我們，85%的情況下，采取石墻作為對(duì)抗方式的，是男性。很大程度上這也是生理和性別意愿所決定的。

男性往往不愿意通過(guò)細(xì)膩復(fù)雜的方式表達(dá)自己的感受，或給出交流意見(jiàn)。而當(dāng)自己在關(guān)系中受傷、受阻、失望或無(wú)助時(shí)，石墻是最好的回避問(wèn)題的方式。

其實(shí)，人們石墻這種應(yīng)對(duì)策略，有時(shí)是出于好的初衷，比如讓彼此都冷靜一下，或讓彼此有個(gè)反思的空間。

然而如果把一個(gè)臨時(shí)性的策略，變成了一場(chǎng)持久戰(zhàn)，就容易演變成一種惡性的循環(huán)：“我從伴侶那里感到了侮辱或誤解，我選擇了回避沉默，我越是回避沉默，我的伴侶就越受傷，我從中感受到了一種勝利者的姿態(tài)，我選擇繼續(xù)沉默……”

03打破石墻

石墻行為其實(shí)有時(shí)被用來(lái)作為一種控制對(duì)方的手段。其實(shí)它也可以被看作是一方用來(lái)組織或避免一系列后續(xù)行為發(fā)生的一個(gè)緩沖手段。

比如，丈夫的憤怒和絕望未必到了真正想離婚的階段，但需要一種方式去控訴，或者需要一種方式去自我消解。因此，在早期發(fā)現(xiàn)伴侶喜歡采取這種方式的時(shí)候，就可以采取一些技巧，來(lái)進(jìn)行局面的扭轉(zhuǎn)和關(guān)系的修補(bǔ)。

不需要急著判斷對(duì)錯(cuò)，試著開(kāi)展對(duì)話。

無(wú)論是冰冷的爭(zhēng)執(zhí)還是情緒的石墻，其實(shí)經(jīng)常都圍繞著一些非原則性的錯(cuò)誤或者主題。這時(shí)至少有一方要意識(shí)到這一點(diǎn)：非原則性的事務(wù)是相對(duì)比較容易解決的，但開(kāi)展對(duì)話的目的并不是急于解決問(wèn)題，僅僅是保證交流渠道的通暢。比如可以表達(dá)：我想這件事可能并不是想象那么嚴(yán)重，我們可能都太激動(dòng)了。

當(dāng)面對(duì)重要決策時(shí)，沖突的存在有著它的積極一面。

有時(shí)夫妻間面臨一些比較重要的決策，一方的情緒也會(huì)隨之而焦慮，也可能會(huì)爆發(fā)沖突，傾向于回避的一方最終可能會(huì)采取石墻行為，來(lái)阻止焦慮對(duì)自己的傷害。沖突的存在意味著雙方各自擁有自己的觀點(diǎn)，這也是做出正確決策的必要條件。當(dāng)彼此能夠冷靜，并意識(shí)到對(duì)方觀點(diǎn)里的價(jià)值時(shí)，也許雙方會(huì)協(xié)調(diào)出一個(gè)雙贏的決策，但肯定不是依賴于“石墻”。

設(shè)立夫妻間彼此的安全區(qū)域

夫妻間的溝通應(yīng)是一種互相尊重，張弛有度的模式。在開(kāi)啟一段對(duì)話，或發(fā)表自己的觀點(diǎn)之前，應(yīng)該適度考慮一下對(duì)方可能產(chǎn)生的感受。不要假設(shè)對(duì)方一定會(huì)接受自己的觀點(diǎn)，也無(wú)需假設(shè)對(duì)方就一定持對(duì)立的態(tài)度。有時(shí)彼此可能需要一個(gè)獨(dú)立的空間或時(shí)間，去思考同一件事情。然而，當(dāng)對(duì)話啟動(dòng)時(shí)，要有基本的尊重和回饋。例如：我知道你可能現(xiàn)在不想表達(dá)，我自己也需要一個(gè)空間思考一下，稍后我們?cè)倭牧摹?/p>

在生活中要懂得表達(dá)感激

每個(gè)人都不會(huì)拒絕贊揚(yáng)，每個(gè)人都需要被肯定。打破伴侶的石墻，可以使用“三明治方法”。在試圖向樹(shù)立石墻的一方傳達(dá)要求或期望時(shí)，信息的前后夾著對(duì)他的褒揚(yáng)和贊美。

例如：謝謝你還能愿意與我呆在一起，我們一起去外面一邊散步一邊溝通好不好，我喜歡挽著你的手走路的感覺(jué)。

如果你是筑起石墻的那一方，那要意識(shí)到這種沉默并不僅僅是一種逃避或自我保護(hù)，對(duì)你的伴侶可能是一種無(wú)聲的狂嘯。千萬(wàn)不要累積這種沉默，它會(huì)悄無(wú)聲息地傷蝕你們的感情。

如果你是被石墻擋在外面的那個(gè)人，那么確保你的伴侶知道這種行為的危害性。讓對(duì)方知道，你所需要的就是坐下來(lái)，在愛(ài)和尊重的氣氛中交談，每個(gè)人都有能力和權(quán)利，在情緒平和的狀態(tài)下表達(dá)自己的需求和感受，通過(guò)有效的溝通為感情源源不斷注入活力。

參考資料

1.Apostolova, Z. (2017, September 01). You've Been Erased: The Domino Effect of Stonewalling. Retrieved from https://www.psychreg.org/stonewalling/

2.Chronic Stonewalling Imprisons a Relationship. (2017, September 06). Retrieved from https://kylebenson.net/stonewalling/

3.Lisitsa, E. (2013, May 20). The four horsemen: Stonewalling. Retrieved from http://www.gottmanblog.com/four-horsemen/2014/10/30/the-four-horsemen-stonewalling?rq=stonewalling

4.Marriage Matters. (n.d.). Retrieved May 17, 2018, from http://www.marriagematterstpa.com/blog/2015/2/stonewalling-fight-or-flight

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