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鋪天蓋地的疫情信息大概是我們這些天生活最主要一部分了。微博，微信群，朋友圈，刷屏著各種角度的文章和謠言。就連人們談論的話題也都是關于疫情的。

不斷上漲的新增病例，武漢封城以及各地交通管控的消息不斷地刺激著我們的神經(jīng)。周圍的人都表現(xiàn)得焦慮而恐慌，甚至有些人感受到了頭暈，惡心等等生理上的不適。恐慌在迅速擴散，仿佛生活中每個角落都充斥著這種情緒，避無可避。

這樣的感覺令人難以忍受，不安全感，無力感和未知圍繞著我們。

那么，恐慌為什么會傳染呢？我們?yōu)槭裁磿貏e關注這些消極信息呢？

恐懼是人類與生俱來的情緒，它和我們的生存息息相關。遇到生命危險而不恐懼的人恐怕早就被自然演化淘汰了。因此遇到像新冠肺炎這樣的疫情，我們感到恐慌是正常的。

Brothers在1990年提出了“社會腦假說”（social brain hypothesis），指的是“靈長類大腦存在著一個旨在認識和理解他人表情的神經(jīng)機制，在社會交往中人會通過該中樞迅速處理與他人相互作用的各種信息，從而能與他人進行有效溝通和交往。

簡而言之就是社會認知能力”（鐘毅平等，2011，p. 210）。也就是說，作為人類，我們有能力識別同類的表情和情緒，而恐懼也是其中的一種。我們會感受到他人的恐慌情緒。這樣的社會認知能力在某種程度上也能夠促進種群的發(fā)展，因為恐懼和焦慮的傳播有利于種群保持警惕，增加生存的概率。

除了我們擁有能夠識別并感受他人恐慌情緒的本能之外，還有一個造成恐慌傳染的原因是我們的分享。

這次疫情帶來的實際上是失控感。沒有人希望失控。回想一下你上次因為期末考試，保研，或者找工作而焦慮崩潰的時候，是不是很大一部分來自于未知和失控？

這種感覺并不好受。人們希望急于擺脫困境和痛苦體驗，重新獲得掌控感，因此就會做出不理性的應對行為。其中最常見的方式就是將這些恐慌，焦慮和壓力傳遞出去，造成過度的擴散和蔓延，反而造成放大效應（徐凱文，2020）。也就是說，我們通過分享的方式把這些情緒釋放出去，獲得掌控感。并且在負面情緒中，有人能和我們一起感受總是會好于一個人承擔。分享原本是減輕負面情緒的有效方式，但是分享給非專業(yè)人士只能是增加恐慌，因為我們周圍的家人朋友也并沒有更好的應對方式。

了解了恐慌為何會傳染，再來看一下人們?yōu)槭裁唇?jīng)常關注消極信息。

這幾天我們身邊除了消極信息就是恐怖謠言。為什么我們這么關注負面的東西？明明應該不想看到才是??？

這實際上和大腦的運作方式有關。人類的大腦每天要處理非常多而繁雜的信息。如果每一條信息都仔細處理，大腦可能忙不過來，因此我們的大腦“偷懶了”——形成了一些解決問題的捷徑，這些捷徑被稱作心理啟發(fā)法（mental heuristic），幫助我們快速處理問題。通常，這些捷徑能夠很好的幫我們解決問題，然而，有時候它們會因為速度而犧牲掉準確性?？傻眯詥l(fā)法

比如可得性啟發(fā)法（availability heuristic），指的是人們往往會根據(jù)接觸到事件的容易程度來估計事件發(fā)生的可能性。也就是說，一件事情越容易接觸到，我們就越認為它可能會發(fā)生。以這次疫情信息來舉例，鋪天蓋地的疫情信息，會讓你覺得疫情無處不在。疫情地圖看起來好像全國都被感染了。然而我們卻忽略了事件的基數(shù)，擴大了概率。想想看武漢地區(qū)感染新冠肺炎的總?cè)藬?shù)對比武漢總?cè)丝谑嵌嗌?？當然，這樣想不是讓大家可以放松警惕，只是不需要過度恐慌。

確認偏誤

另一種認知偏差叫做確認偏誤（confirmation bias），說的是人們喜歡接受驗證自己觀點的信息，而不是挑戰(zhàn)自己觀點的信息?；叵胍幌律弦淮文懵牭胶湍阆喾吹挠^點時候的感受？我們可能會去忽視，回避，否認，懷疑等等，總之很難很快接納。同樣的，如果我們覺得疫情很可怕，就會更加關注死亡病例等等消極的信息，而不怎么會去關注積極的信息。

框架效應

最后還有一點。很多時候，同一件事可以用不同的方式表達，但帶來的效果確截然不同。這被稱作框架效應（framing effect）。比如做手術，如果醫(yī)生說這臺手術的存活率是40%，那你是什么感覺？可能覺得雖然很冒險，但還是想嘗試一下。

但如果說這臺手術的死亡率是60%，你又會是什么感覺？可能覺得還是選擇保守治療，不做了。同一件事，為什么會給人不同的感受？因為人們對于“損失”的重視要比同等的“收益”大得多。人們對于“損失”更敏感，因為希望去規(guī)避和減少損失。對于此次疫情來說，舉一個不嚴謹?shù)睦?，那就是在幾天前死亡病例和治愈病例?shù)量相當?shù)臅r候，人們對于死亡病例的關注度遠高于治愈病例。。

總結(jié)一下，恐慌之所以會傳染，是因為我們希望通過傳遞負面情緒來重獲掌控感，同時這可能也是一種本能的行為。而人們之所以容易關注消極信息，很大一部分來自于我們大腦的認知捷徑。（了解了這個，就不要再被自己的大腦“騙了”哦～雖然這是你的大腦告訴你的。）

除此之外，還有一個重要的原因就是我們接受的信息太單一。因為疫情是熱點，所以周圍所有信息都是和疫情相關的，好像看看別的或者發(fā)發(fā)其他主題的朋友圈都會格格不入。再加上因為鼓勵大家少出門，活動減少，就只能通過手機獲取信息。

不過，這正好是一個暫時放下手機的機會。你家是不是有蒙塵的吉他？上一次寫毛筆字是多久前了？水彩顏料是不是快干了？借著這個機會，畫畫，看書，彈琴，聽音樂，寫毛筆字，織毛衣，下棋，打牌桌游，做家務等等，都能過幫助我們關注于當下，獲得掌控感，減少焦慮和恐慌。

另外，分享感受是好事，不過可以選擇分享給專業(yè)人員，讓他們陪伴你的消極情緒。

參考文獻：

徐凱文.(2020).疫情帶來的恐慌與有效應對 [PPT].

鐘毅平, 范偉, & 張娣.(2011).人類社會認知的神經(jīng)機制:來自社會腦研究的證據(jù).心理科,34(01),210-214.

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