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在每個(gè)人的生活中和成長過程中,都會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境,自身心理以及生物遺傳等等情況的影響患上抑郁癥,但是有一些思想想法也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生,那么什么樣的思維方式更容易患上抑郁癥呢?出現(xiàn)了這些思維您會(huì)覺得身體不適,情緒抑郁,下面我們就來說說吧!

什么樣的思維方式更容易患上抑郁癥,自我否定:

很多抑郁癥患者都會(huì)擅長的否定自己的積極情緒以及積極的行為!

他們對自己的負(fù)面情緒和負(fù)面的行為非常的肯定,他們下意識的允許自己的負(fù)面情緒滋生,但是抗拒積極的情緒!

有意與情緒的人總是下意識的培養(yǎng)出自己的挫敗感,用來打擊自己的成就感!

因此,想要走出抑郁的環(huán)境的話就要重新建立正確積極的思維模式!

什么樣的思維方式更容易患上抑郁癥,罪責(zé)歸于自己:

有抑郁情緒的人總是會(huì)因?yàn)樽约旱倪^失而感覺到內(nèi)疚!

不論生活中發(fā)生任何一個(gè)負(fù)面的事件,就算是與你無關(guān),你都會(huì)認(rèn)為事情都是自己的原因自己的錯(cuò)誤!

這種情況時(shí)間久了會(huì)讓自己感覺極端的內(nèi)疚,強(qiáng)大的責(zé)任感會(huì)壓得自己喘不過氣來!

總是混淆了控制和影響之間的概念,雖然會(huì)在一定程度上影響別人,但是不至于別人的行為是靠你的影響來進(jìn)行的!

什么樣的思維方式更容易患上抑郁癥,非此即彼:

這種情況可能出現(xiàn)最糟糕的事情就是在看待人或者事情的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)絕對性的傾向!

比如說,在一件事小事情上失利了,就會(huì)覺得自己非常的失敗,就是一個(gè)廢物,但是這僅僅試一次不足為奇的失敗!

這種思維方式在本質(zhì)上來說是一種完美主義的體現(xiàn),不能接受任何的差錯(cuò)!

在生活中沒有絕對的兩極分化,沒有絕對的美丑,在我們的生活中大部分人都處于灰色地帶,因此不必妄自菲薄!

什么樣的思維方式更容易患上抑郁癥,以偏概全:

有這種思維方式的人總是固執(zhí)的認(rèn)為發(fā)生過的事情總會(huì)再次發(fā)生,從而導(dǎo)致反復(fù)糟糕的結(jié)果!

這種人的思維模式就是不斷的否定自己,將自己和別人去比較,只要哪怕一點(diǎn)點(diǎn)比不上就會(huì)開始攻擊自己!

他們通常情況下并不是被命運(yùn)打敗了,而是被自己錯(cuò)誤的思維方式打敗了!

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