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怎樣克服自己的恐懼心理？每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，適量的恐懼可規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，釋放壓力，對(duì)我們是一種保護(hù)，但是過(guò)分恐懼可引起疾病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致恐懼癥，面對(duì)恐懼，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己，但是該如何戰(zhàn)勝恐懼心理呢？我們今天就來(lái)分享一些戰(zhàn)勝恐懼心理的好方法！

戰(zhàn)勝自己，克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做一個(gè)生活的強(qiáng)者，人想改變必須從心改變，一個(gè)強(qiáng)大的心靈是無(wú)法戰(zhàn)勝的，時(shí)刻告誡自己我是最強(qiáng)大的，沒(méi)人能戰(zhàn)勝我，讓自己更加自信，也就不再恐懼。

堅(jiān)持鍛煉，積極的參加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)自身免疫力，加強(qiáng)自身抵抗負(fù)面因素能力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己的生活更豐富多彩，生活增加更多的快樂(lè)，更加積極向上。

融入群體，多參加集體活動(dòng)，聚會(huì)，讓自己性格變得更開(kāi)朗，多結(jié)交朋友，多制造就會(huì)展示自己，慢慢的就會(huì)忘卻割據(jù)和恐懼，溫馨提示你，只要從心理上想改變自己，才能讓自己變得強(qiáng)大，一個(gè)積極向上的，充滿理想和執(zhí)著追求的人，有著更高的生活目標(biāo)的人，是不可戰(zhàn)勝的，也就不會(huì)有恐懼和害怕的心理。

注意休息，合理的休息能夠讓人抱吃了好的精神狀態(tài)，調(diào)養(yǎng)好精神有助于保持良好的狀態(tài)，從而使自己不會(huì)胡思亂想，一直更加堅(jiān)定，也就不會(huì)在懼怕。

增進(jìn)學(xué)識(shí)，恐懼源于未知，多看書(shū)，多學(xué)習(xí)，增加知識(shí)面，經(jīng)常出去旅游開(kāi)闊視野，見(jiàn)識(shí)多了，人就會(huì)變得更強(qiáng)大。當(dāng)你了解清楚恐懼源頭，也就不再恐懼。

提高能量狀態(tài)，形成恐懼癥或者恐懼心理的最根本原因，是能量狀態(tài)太低，見(jiàn)到高于自己能量狀態(tài)的人，或者陌生人就覺(jué)得恐懼，典型的就是社交恐懼。

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