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越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn)自己的記憶力會(huì)越來(lái)越差了，有些人覺(jué)得是自己老了，所以“腦子”不夠用了，還有人說(shuō)是因?yàn)槭謾C(jī)玩多了等等，其實(shí)現(xiàn)代人記憶力普遍減退是真實(shí)存在的，并且原因也是有很多的，其實(shí)你的記憶力可能是“被減退”，因?yàn)楝F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)導(dǎo)致了非常多的信息可以隨時(shí)查看，所以有些東西我們不需要在記憶，但對(duì)于一些有需要的人來(lái)說(shuō)如何提高記憶力還是很重要的呢！

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“魚(yú)的記憶只有7秒鐘”這句話吧，很多人覺(jué)得自己現(xiàn)在就像魚(yú)一樣，剛剛還在和別人再說(shuō)話，轉(zhuǎn)眼被別人打斷一下再回頭就忘記自己再說(shuō)什么，忘記之前說(shuō)到哪里了，所以覺(jué)得自己記憶力出了問(wèn)題。

為什么記憶力會(huì)減退

在這個(gè)被現(xiàn)代科技充斥的世界里，人們的壓力越來(lái)越大，睡眠時(shí)間越來(lái)越少，我們的記憶力真的在變差嗎？可能確實(shí)如此，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢，最簡(jiǎn)單的解釋一下就是以前我們想要查找資料你可能需要去圖書(shū)館或者資料室等等地方，并且很多的資料或者素材是不能夠帶走的，你想要記錄就需要自己摘抄，或者背下來(lái)，自然你就能夠記憶很久，而現(xiàn)在，無(wú)論是百科全書(shū)還是圖書(shū)館——而現(xiàn)在我們可以把它們都放在一個(gè)地方，那就是我們的智能手機(jī)，這意味著我們不太可能使用大腦的某些部分來(lái)尋找記住東西。

并且，每天網(wǎng)上有各種各樣的文章或者網(wǎng)頁(yè)，我們?cè)跒g覽網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候基本上除了標(biāo)題你沒(méi)有時(shí)間或者必要去記憶其中的內(nèi)容，除非能夠引起你的注意的內(nèi)容你會(huì)記憶，否則短時(shí)間內(nèi)你看過(guò)的一些東西就會(huì)忘記。

對(duì)于已經(jīng)面臨記憶力衰退的中年人來(lái)說(shuō)，更多地使用科技產(chǎn)品，只意味著他們比以往任何時(shí)候都更難以記住基本的細(xì)節(jié)。但對(duì)于在谷歌、維基百科、Alexa和Siri的世界中長(zhǎng)大的年輕一代來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)令人擔(dān)憂(yōu)的趨勢(shì)。富蘭克林說(shuō)：“我們這一代人在成長(zhǎng)過(guò)程中注意力嚴(yán)重分散，這并不是說(shuō)科學(xué)技術(shù)會(huì)導(dǎo)致大腦退化，但很可能是在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也就是學(xué)習(xí)記憶技能、抑制分心的重要時(shí)期，大腦發(fā)育受到了損害?！?/p>

如何鍛煉與提高自己的記憶力

請(qǐng)仔細(xì)聆聽(tīng)。

當(dāng)人們表示自己忘了他人名字時(shí)，通常是因?yàn)樗麄兏緵](méi)用心去注意。

當(dāng)涉及到技術(shù)時(shí)，不要被動(dòng)。用好了技術(shù)可以我們更好地思考，而不是在谷歌中輸入問(wèn)題然后等待答案。用它來(lái)做研究，閱讀不同的文章，并得出自己的結(jié)論。

要記住前瞻記憶(即你下一步要做什么)，想象你自己正在做。

聯(lián)想。

把你剛剛學(xué)到的東西和你生活中的一些事情聯(lián)系起來(lái)，我們就學(xué)得最好。

知道什么時(shí)候把你的手機(jī)拿開(kāi)，練習(xí)靜止的藝術(shù)。

當(dāng)你的手機(jī)響的時(shí)候，不要伸手去拿，不要檢查它，這樣你就不會(huì)輕易分心。

睡個(gè)好覺(jué)。

這不僅可以鞏固當(dāng)天的記憶，還可以為你第二天獲得的記憶掃清道路。

雖然說(shuō)科技可能會(huì)影響我們的記憶水平，但科技并不是造成記憶危機(jī)的唯一因素。其他因素，如壓力增加、睡眠不足和久坐不動(dòng)的生活方式也與此有關(guān)。

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