美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

保持健康活力和快樂的秘訣應(yīng)該是我們最應(yīng)該追求的，快樂可以讓我們不像命運(yùn)低頭，我們從小事中也可以悟出樂趣，快樂的智慧就蘊(yùn)藏在每個(gè)人的心中和生活系管理，如何保持快樂的心態(tài)？我們可以長(zhǎng)期的培養(yǎng)，持續(xù)不斷地養(yǎng)成好習(xí)慣，那將會(huì)成為你的無價(jià)之寶，下面分享一些保持快樂心態(tài)的好習(xí)慣！希望你來學(xué)習(xí)。

01

心中永遠(yuǎn)充滿愛

一個(gè)人充滿活力的根本原因就是將愛存在于心中。只要將喜悅或歡樂與人分享，快樂的程度就會(huì)更加擴(kuò)大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。

02

保持“一切都會(huì)變得更美好”的正面想法

正面的想法比一切都重要。那些愿意克服自己的缺點(diǎn)或弱點(diǎn)，并習(xí)慣存著“一切都會(huì)變得更美好”的正面想法的人，在人生中的任何時(shí)刻，都能夠展現(xiàn)樂于堅(jiān)持的強(qiáng)大毅力。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一天，會(huì)更加光輝、明亮。

03

鍛練自己的專注力

一個(gè)人要是有專注力，看起來就會(huì)非常朝氣蓬勃，但如果缺乏專注力，什么事都無法順利進(jìn)行。最糟糕的是就此意志消沉、自我放棄。

為了鍛練自己的專注能力，生活時(shí)間不太固定、或已經(jīng)從工作崗位上退休的人，時(shí)間再如何充裕，也要在一天當(dāng)中固定抽出三小時(shí)左右，完全用在研讀或自己的興趣上。

04

挑戰(zhàn)新事物

若想永遠(yuǎn)保持年輕的心，就要試著對(duì)某種事物保持高度的關(guān)心。而且，還要試著去挑戰(zhàn)看看。只要保持這樣的心情，老不老一點(diǎn)都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發(fā)揮能量。

05

向心目中的典范學(xué)習(xí)

人生要如何規(guī)劃才好？幸福專家建議，如果實(shí)在無從下手，先尋覓一個(gè)你心生欽羨的典范也是個(gè)好主意。

06

珍惜有緣相逢的所有人、事、物

這里想對(duì)大家說的是，如果你自己架設(shè)好一組品質(zhì)優(yōu)良的天線與接收器，你就更有機(jī)會(huì)遇見美好的事物。

07

讓自己寧靜下來

讓自己寧靜下來，細(xì)細(xì)體會(huì)生活。例如多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟，更敏銳；例如種植花草，可以舒緩腦波內(nèi)的緊張度，并且有助恢復(fù)注意力及疲勞。

08

能走路就走路

同時(shí)與飲食生活的混亂共存的，常常是運(yùn)動(dòng)不足的問題。但是，對(duì)每天忙亂過日子的現(xiàn)代人而言，要額外找到運(yùn)動(dòng)時(shí)間，實(shí)在是難如登天。所以做到能走路就走路，盡量走樓梯是非常不錯(cuò)的選擇。

09

比八分飽再少一些

維持健康的方法，就是對(duì)體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當(dāng)?shù)捏w重，有的則靠規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。大家都知道吃飯只要吃到八分飽就好。在吃到太撐、吃得太飽之前就停手，內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)比較小，對(duì)健康有正面的好處，健康專家解釋，超過60歲，六分左右就足夠了。

10

對(duì)飲食不要過于敏感

專家建議偶爾有宴席時(shí)，對(duì)美食也不用過于敏感，多吃一點(diǎn)，過幾天少吃一點(diǎn)，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。

11

與更多同伴享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光

找興趣相同的人一起去運(yùn)動(dòng)，也是必須培養(yǎng)的快樂生活好習(xí)慣。即使找不到人一起去運(yùn)動(dòng)，只要每天規(guī)律地去運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)碰到一些運(yùn)動(dòng)愛好相同的人。

12

正面思考

健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。就算面對(duì)累死人的工作，也不應(yīng)該長(zhǎng)吁短嘆、以為時(shí)運(yùn)不濟(jì)，反而要振作精神、想像完成后的成就感。并且，一邊以正面思考來鼓勵(lì)自己，一邊務(wù)實(shí)地動(dòng)手完成，積極進(jìn)取地挑戰(zhàn)難關(guān)。

13

調(diào)節(jié)壓力

舒緩壓力的一個(gè)方法是，不要讓憂慮的事情一件一件累積。

14

掌握住屬于自己的青鳥

《青鳥》是一出著名的戲劇。故事的梗概是“千山萬水尋找代表幸福的青鳥，最後，卻發(fā)現(xiàn)牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中”。青鳥欲訴說的就是，所謂的幸福就存在每個(gè)人的心中。

建立明朗、樂觀的生活方式，設(shè)立人生的愿景，隨時(shí)掌握住屬于自己的青鳥，必須常常反求自己。

15

不要盲目、非理性地遷就于習(xí)慣

習(xí)慣可以造就一個(gè)人。但是，并不是要大家盲目、毫無理性地固執(zhí)于一件事。人生就是不斷檢驗(yàn)過往習(xí)慣的過程，隨著環(huán)境改變，以及自我的反思，生活習(xí)慣的調(diào)整，也是必然的。

最后祝大家有一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，開心健康，遠(yuǎn)離抑郁。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。