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日常生活中，抑郁常常不期而來，而最近我可能抑郁了，總是很恍惚，都說要有新的故事，才不會(huì)對(duì)從前念念不忘，可我不想在有新的故事。那么抑郁了怎么辦？如果有一天我抑郁了，請(qǐng)這樣陪我！

在競(jìng)爭(zhēng)越激烈，越文明，個(gè)人關(guān)注度越高的社會(huì)環(huán)境當(dāng)中，抑郁癥可能就會(huì)離我們?cè)浇Ｒ钟羰侵敢环N低落的情緒，是指內(nèi)心沖突的狀態(tài)。而壓抑郁癥是指，因?yàn)檫@種低落的情緒和沖動(dòng)的狀態(tài)，讓自己無論通過什么樣的方式都不能獲得快樂和輕松的感覺，進(jìn)而喪失了一些生活的興趣，甚至是工作和生活能力，這樣就發(fā)展為抑郁癥。

有很多人對(duì)抑郁癥的患者，都會(huì)有一些不恰當(dāng)?shù)母深A(yù)，比如他會(huì)去鼓勵(lì)：你有這么好的生活，你長(zhǎng)的這么好看，孩子也好，又能掙錢，你還有什么不開心的，你就堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，勇敢點(diǎn)，別老想那些不開心的事情。其實(shí)這些鼓勵(lì)是對(duì)抑郁癥患者一個(gè)特別大的再次傷害，所有的話，背后的潛臺(tái)詞就是你應(yīng)該知足，你還不知足，你怎么這么不知足，其實(shí)這不是鼓勵(lì)，而是一種間接譴責(zé)。然后這種指責(zé)性的鼓勵(lì)，會(huì)讓抑郁癥的患者，或者是有抑郁狀態(tài)的人，更加的自責(zé)。

當(dāng)我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，若是遭遇到拋棄，親人的離世，或者是遭到一些不恰當(dāng)?shù)慕逃甜B(yǎng)方式，例如，過于苛責(zé)，過于暴力，過于冷漠等。人就會(huì)形成一種防御性的本能，一定要讓自己變得更加的強(qiáng)大，并遠(yuǎn)離那種空虛和無助的感覺，那種逃離，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你逃開了全世界，但你逃不了自己。

如果我抑郁了，請(qǐng)你一定這樣陪我，作為一個(gè)聆聽者，如果你不能夠做到共情，那你就只帶著你的耳朵來聽我絮叨，給我一只手，給我一個(gè)擁抱，讓我能夠去感受一些純粹的力量。來支撐我，給我希望.........

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