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生活中很多人面對心理問題往往都會擴大問題，從而影響心理問題正常的調(diào)整方向和步伐，其實我們應該端正對心理問題的看法，態(tài)度，拓展限制性思維，在心理咨詢中非常的重要，現(xiàn)在人們生活質(zhì)量提高了很多，很多心理追求也在變化，出現(xiàn)心理問題的逐漸增多，心理問題不可怕可怕的是對心理問題的恐懼，恐懼行為本身是正常的，但如果持續(xù)時間過長，或影響過大，讓你的身心遭到危害就不正常了，我們該如何遠離恐懼呢？

影響人們心理狀態(tài)的原因有很多，別說工作，考試，天氣，季節(jié)......是不是有感覺到不順心，悲觀，甚至憤怒等等負面情緒，是不是有些因此認為自己距離抑郁癥，焦慮癥越來越近了呢，不要害怕，別緊張，在現(xiàn)代社會，心理亞健康現(xiàn)象在大多數(shù)人身上都會出現(xiàn)。

強者敢于直面自己的恐懼，每個人都有恐懼，所以面對恐懼，首先是我們的態(tài)度，我們需要允許自己不完美，允許自己說害怕，然后要做到的是認真的分析努力的改善，究其根本就能妥善解決。

恐懼本身并不可怕，而且我們始終不愿意面對心理才是最可怕的，當恐懼不再是蒙著面紗的暗黑者，當它赤裸裸的出現(xiàn)在你的面前，你還會害怕嗎？所以說，恐懼人人都有，厲害的人敢于面對它，所以才會征服恐懼。

多嘗試與學習，我們就發(fā)現(xiàn)恐懼沒什么大不了的，治療恐懼最好的方法就是學會用行動去戰(zhàn)勝它，從心理學上來說，這就是曝光效應，你越害怕一件事，你越做，就會發(fā)現(xiàn)，沒有你想象的那么恐怖，你害怕當眾發(fā)言，那就一定要多嘗試，你害怕同別人講話那自然要廣交朋友，與恐懼宣戰(zhàn)，了解它，分析它，試圖破解它，你就能來見光明，恐懼并不可怕，做需要改變的就是你的內(nèi)心，當你堅定的認為它能解決，從而向心中的恐懼宣戰(zhàn)時，你就贏了。

心理恐懼癥">

如果負面情緒長期存在心里障礙及時向?qū)I(yè)人員求助，如果長期持續(xù)的心理問題得不到適當?shù)恼{(diào)適，容易導致嚴重的精神疾病，產(chǎn)生嚴重的后果，人群中最常出現(xiàn)焦慮障礙和抑郁障礙，如果達不到目標和不能夠克服障礙時，出現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡，碰上一點小事，往往坐立不安，遇到一點緊張的心理壓力，便會慌張的不知所措，注意力難以集中，甚至可能影響工作任務(wù)，這種情緒障礙常伴隨身體不適感，如頭暈，出汗，口感，失眠，心悸，胸悶等等。

有時還有些人會出現(xiàn)情緒持續(xù)低落，郁郁寡歡，悲觀厭世，自我評價降低，做事猶豫不決，不愿意與人交往，腦子反應慢，總是以灰色的心情看待一切，對什么都不感興趣，自罪自責，常常感覺無助，無望，苦悶，不幸，總感到活著沒有什么意思，甚至嚴重時有自殺的想法及行為等等。

當感覺自己處于這種情況時，同樣不要恐慌， 更不要輕易相信網(wǎng)上，各種流傳的神奇方法，及時尋求正規(guī)的治療，可明顯緩解這些癥狀，并減少以后的復發(fā)率。

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