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有很多的疾病是會遺傳的，家族中有過病史，那么家族中的后輩就會有很多的人人可能會得病，其實冷暴力也會“遺傳”，不過不是通過基因來遺傳，而是通過家庭代代相傳的，而冷暴力的危害，相信很多人都有過體驗，那么你知道冷暴力怎么解決嗎？

有人說最悲哀的事情就是當自己長大之后才發(fā)現(xiàn)，自己變成了小時候最討厭的那一種人！冷暴力受害者們就是這樣的，很多人在原生家庭中感受打了父母的冷暴力，小時候過的很不開心，并且總是處于一種焦慮之中，小時候暗自發(fā)誓，長大后絕對不會這樣對待自己的孩子，但是長大成家立業(yè)之后猛然間發(fā)現(xiàn)，其實自己也變成了一個冷暴力的施害者！

一名女生在網(wǎng)上分享自己的經(jīng)歷：

她是家庭冷暴力的受害者，從小見慣了父母之前漫長的怨恨和敵意。

“他們下班回家后，一說話就只有吵架?！?/p>

她的母親有著絕佳的“口才”，總是能夠用尖刻的語言宣泄自己對丈夫、對家庭的憤恨。

“我這輩子過成這個鳥樣子，真是謝謝你們了！”這是母親的口頭禪。

她的童年沒有享受過孩子天真的快樂，每天都要小心翼翼，連笑都不敢太大聲，怕招來父母的白眼：“有什么好高興的？要是沒生下你我現(xiàn)在更高興！”

長大之后，她才知道了“冷暴力”這個詞，和自己所經(jīng)歷的折磨是多么吻合。

“原來并不只有拳腳才叫暴力。情感上的虐待也是暴力的一種。”

但是，這個新發(fā)現(xiàn)讓她感到沮喪——因為她察覺到自己對別人也有這種暴力傾向。

比如，她發(fā)現(xiàn)自己對陽光開朗的人總是抱有莫名的敵意。

她的閨蜜群中，有一名樂樂呵呵的女生，無論什么時候總是熱烈而高興，好像渾身散發(fā)著陽光。

但這讓她覺得不舒服：這個世界明明那么喪，憑什么你這么開心？

這種不滿在心中扎根生長，終于在一次事件中爆發(fā)。

一群朋友在微信群里聊著近況，那名陽光的女生正在安慰另外一位工作不順的朋友，說著鼓勵的話……

她只是旁觀，卻突然怒了，在群里連珠炮似地發(fā)了一堆話：

“像你這樣的人根本不能理解別人的感受！只是一廂情愿地散發(fā)你的陽光、友善！這種情感壓迫就是‘暴力’！你憑什么教別人做人，憑什么人人都要像你一樣陽光！”

群里一片死寂。之后開始有其他朋友站出來指責她的不對。那名陽光的女孩，很冷靜地回了一句：

“將自己的負面情緒任意宣泄給別人，你才是施暴者?！?/p>

而平靜下來之后的她，也恍然想到：自己對開心的嫉妒、冷嘲熱諷，甚至言語攻擊，多么像自己的母親！

她沒想到，自己本是冷暴力的受害者，現(xiàn)在卻反而變成了對別人施加冷暴力的人。

她想起了自己的前任男友跟她分手時，說她“總是以受害者自居”，總是覺得別人都要意圖傷害她，因此動輒反擊。

那時候她不能理解：自己確實是原生家庭的受害者，這有什么不對？

現(xiàn)在才明白：冷暴力的受害者離施暴者的距離居然只有一步之遙——那些看似遙遠的傷害，竟然以這么頑固的形式留存下來。

針對兒童的四大暴力行為包括“身體虐待”、“性虐待”、“情感虐待”和“忽視”，后兩者可以算作是“冷暴力”——而根據(jù)學者研究，這其中最容易引起孩子焦慮抑郁的是“忽視”，而“情感虐待”的幾率也和“身體虐待”差不多。

父母不打罵孩子，但是忽視孩子的情感需求，甚至用言語和行為貶損孩子的人格、價值，讓孩子感受到孤獨、無助、恐懼和被排斥，是相當嚴重的暴力。

因為，正如倫伯特所說，孩子在忍受這些暴力時，“還會將其內(nèi)化，以致把加之自身的暴力轉化為自我傷害的行為?！?/p>

對于遭受暴力的孩子來說，最可怕的就是這個“內(nèi)化”的過程：無辜的孩子會真的開始相信，自己就像父母所嫌棄的那樣沒有價值。

而沉重的精神壓力、極度的自卑最終讓他們變得脆弱敏感，暴躁易怒，反而走向暴力傾向。

心理學研究發(fā)現(xiàn)，小時候受過冷暴力、情感虐待的人，長大后更容易有暴力傾向。

怎樣擺脫冷暴力的傷害

盡量遠離給自己施暴的來源，不管這人是父母、伴侶還是朋友。

首先要采取的策略就是盡量遠離——從父母那里搬出去，換一份工作或者干脆換一個陌生的城市生活。

要知道，冷暴力的施暴者總是會把所有問題的起因歸結到受害者身上。例如父母會對孩子說：“正是因為生了你”、“你為什么不像別人家的孩子那樣？”、“你如果能爭氣點，我今天也不至于……”

那么，擺脫冷暴力的第一步，就是不要再聽到這些鬼話。

努力尋求情感支持。

很多心理學研究都會分析冷暴力受害者的“受虐狂”傾向——這并不是說受害者真的嗜好受虐，而是施暴者往往會使用情感綁架和操縱的手段，讓受害者對自己產(chǎn)生很強的依賴感。

一位母親長期對自己的兒子冷言冷語，但是兒子卻無力反擊——因為她總是一副關切的樣子來說出那些指責的話。

事實上，這說明受害者缺乏情感支持。

真正的而非綁架式的情感支持，有時候對于受害者不啻救命稻草。對于被貶損的自我懷疑的人來說，一個懂得如何陪伴、支持的伙伴，重要性不言而喻。

尋求心理治療。

冷暴力很容易導致受害者的抑郁傾向，因此有必要時，請勇敢選擇心理咨詢或者醫(yī)生治療。

總之，這一切的前提是，冷暴力的受害者自身的覺醒：覺醒到自己并非施暴者所貶損的那么糟糕，覺醒到自己長久以來遭遇的不公和傷害，同時也覺醒到，自己有力量走出惡性循環(huán)，不再讓暴力延續(xù)下去。

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