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從小我們都學過很多的古詩詞，很多都是和季節(jié)有關系的，而一般秋季多事離別或者悲涼的色調(diào)，好像到了秋冬季節(jié)就是一個很傷感的季節(jié)，有人說秋冬易得抑郁癥是真的嗎，其實真的是這樣，不過有個專業(yè)的名字叫做季節(jié)性情感障礙，是抑郁癥的一種，很多人不是很了解誒！

秋冬抑郁癥本名叫季節(jié)性情感障礙(Season Affective Disorders)，又叫SAD，是按季節(jié)出現(xiàn)的生物和情緒混合型障礙。季節(jié)性情感障礙其實是復發(fā)性重性抑郁癥的一個亞型，也就是說季節(jié)性情感障礙確實是抑郁癥的一種。那我們?nèi)绾稳プR別自己是不是SAD，還是僅僅是因為天氣變化出現(xiàn)的心情不好?

季節(jié)性情感障礙有如下表現(xiàn)：

每年秋冬季節(jié)典型抑郁癥狀反復發(fā)作。

(典型抑郁癥狀包括情緒低落、無助、抑郁情緒、興趣缺乏、無快樂、有自殺的想法、性欲降低等)

睡眠增多。

食欲增強。

體重增加。

如上癥狀在春夏季節(jié)有所緩解或完全好轉(zhuǎn)。

SAD產(chǎn)生的原因說法很多，還沒有定論。不過下面有兩個研究可供大家思考。

有個叫Hansen的人在1991年帶領他的小伙伴們在北極圈北緯69°的地區(qū)進行調(diào)查研究，調(diào)查人數(shù)多達7759人。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，成年男性的SAD發(fā)病率為14%，女性則是19%。根據(jù)該研究有人做出推斷，在高緯度地區(qū)，氣候寒冷、冬季持續(xù)時間長、日照少的地區(qū)SAD患病率高，患者移居低緯度地區(qū)后會有所好轉(zhuǎn)(Hansen， Jacobsen， & Husby， 1991)。

又有個叫Terman的人報道到，健康群體在冬季或陰雨天情緒受影響的達到26%，而有38%的抑郁癥患者在秋冬季抑郁發(fā)作。

從上述兩個研究不難看出，季節(jié)性情感障礙成因有比較一致的共同點：光照少。秋冬季節(jié)光照減少、溫度降低，這樣一來就能解釋人在秋冬季節(jié)更容易情緒低落了。

精神病學家發(fā)現(xiàn)了“光照少”這個點。對于SAD的有效治療方式是對癥下藥的光治療。

光治療在臨床上指日光燈治療，是針對已確診的復發(fā)性重性抑郁癥患者的療法。每日早晨對患者進行30分鐘科學量化的日光燈照射，1-2周后患者癥狀有明顯改善。為了防止次年復發(fā)，患者應該在初秋變天的時節(jié)就進行日光燈治療以達到預防的目的噢。

值得注意的是，季節(jié)性情感障礙更多是指向抑郁癥患者，也就是說已患有抑郁癥的人在秋冬容易重性復發(fā)。如果你是陰冷天容易傷春悲秋的人，建議秋冬時節(jié)在家常開明亮、暖色調(diào)的燈?；蛘叽筇柵臅r候。拉上你的小伙伴，一起出門曬曬太陽！

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