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人們口中常說的七年之癢并不是空穴來風,婚姻感情破裂也時有發(fā)生,問題來了,離婚的負面心理情緒如何疏導才是健康的,離婚并不可怕,可怕的是對心靈造成不可磨滅的傷害甚至心理障礙,讓我們來聊聊如何擁有健康的離婚心里,保持平和的心態(tài)結束一段形同虛設的婚姻!

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離婚后大部分人會產(chǎn)生的負面情緒:

沒有人會期待一場失敗的婚姻,因此當它真的來臨的時候不論是什么原因,都會有憤怒,恐懼,悲傷以及焦慮等等負面心理情緒出現(xiàn),當然這些情緒會隨著時間的推移慢慢消退,但是并不能完全磨滅,生活中某些不經(jīng)意的點就會引爆這個隱藏的火藥桶!

如何有效避免離婚后產(chǎn)生的負面心理情緒:

1:盡量不要將離婚當做是一場戰(zhàn)爭;

2:采取法院離婚訴訟是一個非常好的選擇;

3:不要試圖自己來解決心理問題,因為這樣會有很大的幾率導致自我挫敗感以及沮喪感的滋生;

4:克制自己,情緒高漲或者激動甚至沖動沒什么不可以,但是處在這種情況下不要選擇討論關于離婚的一切問題;

5:離婚后要比平時更加懂得照顧好自己,利用一切現(xiàn)有資源,比如親人和朋友來尋求幫助和慰藉;

6:盡量避免獨處,嘗試喜歡的社交活動,讓自己忙起來,一段時間后如果沒有效果可以嘗試心的愛好活動;

7:求助專業(yè)心理學家!

參考:《自我同情的觀察評級預測婚姻分離后情緒恢復的過程》

如果婚姻破裂涉及到了孩子該如何處理:

離婚不僅僅對夫妻雙方是一種煎熬,研究表明,同時對于孩子來說通常會造成不可磨滅的創(chuàng)傷性心理;想盡量避免或者緩解這種情況的發(fā)生要夫妻雙方共同做到以下幾點:

1:盡可能的避免和您的孩子在夫妻離婚這件事上產(chǎn)生沖突,這樣會增加兒童的心理障礙,導致出現(xiàn)其他不可挽回的事件;

2:不要在孩子面前表現(xiàn)出對其任何冷漠情緒,要比平時更多的關心,保持和孩子意見溝通的通道通暢;

3:在離婚后的幾個月或者幾年內盡量不要改變對孩子的態(tài)度,隨著孩子的心理和年齡增長會潛移默化的降低傷害!

求助心理學家會得到怎樣的幫助:

感情破裂導致離婚可以說是整個家庭中每一位成員最艱難的時刻,心理專家可以幫助離婚雙方以及子女更好的處理自己的心理變化以及負面情緒的滋生;

心理專家還可以幫助離婚雙方思考婚姻中究竟出了什么樣的問題才會導致離婚的處境;

可以幫助你在下一次戀愛中不會重蹈覆轍,不會再次出現(xiàn)任何消極的模式;

幫助離婚雙方早日走出陰影!

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