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大概在我八歲的時(shí)候，我得知了一種驚人的說(shuō)法，那就是“我們的大腦，有超過(guò)90%還在沉睡著未被使用”。對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)消息的震撼不亞于聽(tīng)到外星人登陸地球。我窮思極想也弄不明白為什么會(huì)這樣，大腦明明就在我們身體里，可我們對(duì)它卻如此陌生。為了“喚醒”自己的大腦，我甚至嘗試用腦袋撞墻，試圖開發(fā)我那90%剩下的潛能。當(dāng)然，除了很疼以外，最后證明并沒(méi)有效果。

一年多以前，在「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」課程的線上面試中，為了客觀向面試?yán)蠋煶姓J(rèn)自己的缺點(diǎn)，我首先能想到的就是，我沒(méi)什么同理心。無(wú)論我在面試中采用了怎樣的策略來(lái)進(jìn)行自我暴露，在當(dāng)時(shí)，這確實(shí)是一個(gè)實(shí)誠(chéng)的坦白。

曾經(jīng)“不會(huì)共情”的我

嗯，怎樣的一個(gè)人，才叫做“同理心”差呢？在真正學(xué)習(xí)臨床前，我想我一直都在無(wú)意中，去身體力行地做了一個(gè)拒絕共情的人。當(dāng)我看到街頭賣慘的乞討者，我會(huì)選擇不看他們；當(dāng)我在影視作品中被情緒感染時(shí)，我很可能會(huì)跳出來(lái)提醒自己這些是編出來(lái)的；當(dāng)我看到一些社會(huì)新聞時(shí)，一部分的我，又可能會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“那些只是小概率事件，你不會(huì)遇到的”從而就不那么在意了。

我想，可能有很多人像我一樣，一直是這樣無(wú)形中長(zhǎng)大的，或許沒(méi)有人生來(lái)就會(huì)主動(dòng)封閉自己的感受，但生活確實(shí)教會(huì)了我們這樣做，來(lái)“保護(hù)”自己，遠(yuǎn)離感知，遠(yuǎn)離痛苦，可是我們永遠(yuǎn)無(wú)法知道，我們?cè)诋?dāng)中失去了些什么。

有幸的是，面試?yán)蠋煵](méi)有因?yàn)槲宜磉_(dá)同理心較弱的部分而刷掉我，我得以擁有了一個(gè)重新學(xué)習(xí)怎樣共情的機(jī)會(huì)。

在「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」的初階學(xué)習(xí)中，共情是大家要面對(duì)的第一個(gè)現(xiàn)實(shí)難題，我也是一樣。雖然在課程里聽(tīng)到了很多老師關(guān)于共情的描述，但它仍舊是一個(gè)看不見(jiàn)摸不著的概念。這也是它真正有趣的地方。在認(rèn)知上你可以對(duì)共情的概念滔滔不絕，但怎么去實(shí)現(xiàn)它，你可能完全不知道怎么做。

我還清楚的記得，在初階的熱線實(shí)習(xí)階段前，需要進(jìn)行模擬電話測(cè)試，我以為自己已經(jīng)學(xué)得很好了，可真當(dāng)我在電話里面對(duì)一個(gè)真實(shí)的人，卻是無(wú)奈的體會(huì)到了認(rèn)知與感受的脫離，我無(wú)法全情投入?；蛟S那么多年來(lái)沒(méi)有讓情感充分自由地流動(dòng)，已經(jīng)成為一種習(xí)以為常，僅僅靠著理性的認(rèn)識(shí)，還不足以讓我真正“學(xué)會(huì)”這種能力。

當(dāng)我收到“沒(méi)有通過(guò)測(cè)評(píng)”的消息時(shí)，確實(shí)受到了很大的打擊，我非常害怕自己的心理咨詢師之路就終結(jié)在共情的這個(gè)缺陷上了，甚至開始認(rèn)真的懷疑自己是不是不合適做心理咨詢師。

在反饋中，熱線考官給我的建議是：傾聽(tīng)中要“忘掉”技術(shù)要點(diǎn)，更自然一些。可是，這反而讓我更糊涂了。就好像面對(duì)一個(gè)你很愛(ài)的人，可論你怎么表達(dá)出來(lái)的都不是愛(ài)。忘掉招式，無(wú)招勝有招，聽(tīng)起來(lái)很熟悉，可是在具體實(shí)現(xiàn)層面上，有著一個(gè)又寬又深的溝壑讓你不知道怎么去跨。

同學(xué)幫助我“拾回”共情的能力

非常，非常幸運(yùn)的是，一起學(xué)習(xí)的趙家藝同學(xué)，在得知我首次測(cè)評(píng)沒(méi)通過(guò)之后，主動(dòng)提出愿意幫助我練習(xí)，來(lái)體驗(yàn)共情。

在我們的前幾次練習(xí)中，我仍舊像之前表現(xiàn)的那樣不得要領(lǐng)，很機(jī)械的對(duì)來(lái)訪去給予回應(yīng)，自己也能感受到自己很別扭，挫敗得不行。有一次練習(xí)結(jié)束后，我們?cè)趯?duì)練習(xí)的內(nèi)容做討論，家藝友好的提醒我，在練習(xí)中來(lái)訪有哪些微妙的情感我沒(méi)注意到。

非常奇怪的是，像是為了發(fā)泄，我不假思索地就把來(lái)訪的情感滔滔不絕的說(shuō)了一大通，最后以“可是我就是不知道該怎么表達(dá)出來(lái)”為結(jié)束?？删驮谡f(shuō)完這句話時(shí)，我倆都同時(shí)認(rèn)識(shí)到，原來(lái)我并不是不會(huì)共情，其實(shí)我可以敏銳地捕捉到對(duì)方的情緒，但無(wú)法在對(duì)話中把這些感受表達(dá)出來(lái)，只是因?yàn)槲业娜詣?dòng)高功能大腦“下意識(shí)”地選擇了忽略它們，但這些感覺(jué)是存在的。

作為一個(gè)人，即便是會(huì)刻意阻礙情感自然流動(dòng)般如我，也感受到了！多奇妙啊，那一刻，簡(jiǎn)直是a leap of faith，號(hào)稱失明多年的人其實(shí)眼睛根本沒(méi)毛病，我要做的只是放輕松，自然、專注的體驗(yàn)自己的每一種感受，然后把它呈現(xiàn)出來(lái)就好。

驚喜地在意識(shí)層面發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)之后，這么多年來(lái)，我終于可以在感受層面把我那些情感都光明正大的請(qǐng)到陽(yáng)光下來(lái)了。而最讓我高興的是，借由熱心同學(xué)的幫助，讓我可以有這么一個(gè)機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)對(duì)感性的開發(fā)不是通過(guò)學(xué)習(xí)才從0變成1的，那些無(wú)形的招式、在情感上與他人聯(lián)結(jié)的能力，從來(lái)、并且一直都在我的身體里：

我根本不是學(xué)會(huì)共情的，我只是找回了共情。

人人都需要共情的能力

這是「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」送給我的一份人生大禮，在這之后，我像是掌握了怎么運(yùn)用原力的天行者，順利的通過(guò)了評(píng)測(cè)。隨著這獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)而來(lái)的，是發(fā)現(xiàn)了一種新能力的快感。我發(fā)現(xiàn)，一旦我允許開放我的感受，并且選擇關(guān)注我的感受，我會(huì)變得更通透了。

牽一發(fā)而動(dòng)全身，我個(gè)人生活的多個(gè)層面，與之同時(shí)也隨之舞動(dòng)發(fā)生變化，有好也有壞。對(duì)我來(lái)說(shuō)，雖不全是開心的事情，但所有的這些，都完全超過(guò)了當(dāng)初我報(bào)名「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計(jì)劃」所能預(yù)期的。

隨著我越來(lái)越了解共情，體驗(yàn)共情，我就越感受到它的神奇。傾聽(tīng)、感受，愿意進(jìn)入他人的世界，苦你所苦，樂(lè)你所樂(lè)，我為我們?nèi)祟惸軌驌碛羞@種樸素的能力而驚嘆。

同理心的基礎(chǔ)，大腦中的鏡像神經(jīng)元，存在于我們每一個(gè)人之中，是我們純粹的、自然的、人性的一部分，是我們的本能。看到別人遭受痛苦，我們會(huì)跟著流眼淚，這是再自然不過(guò)的情感。成人的世界太過(guò)復(fù)雜，我們?yōu)楸Ｗo(hù)自己而用磚塊砌起的墻，反過(guò)來(lái)也可能成為了拘系自己的監(jiān)獄。在歷經(jīng)千帆之后，若還能夠選擇保留這樸素的本能，是一種幸運(yùn)抑或勝利？

是的，我左右不了世界，也改變不了這個(gè)社會(huì)。但我知道，今天的我，至少能做一些事情。我能在每一通打來(lái)的電話里，使用自己的感受去體驗(yàn)對(duì)方的情緒。讓他知道，即便全世界都在殘酷的剝削你，仍有那么一些地方，這里的人會(huì)愿意無(wú)條件的來(lái)理解你。對(duì)于那些深陷在暗無(wú)天日里的來(lái)訪者們來(lái)說(shuō)，單是有人愿意傾聽(tīng)，就可能免除了一場(chǎng)災(zāi)難。

我知道表面上看起來(lái)，助人技術(shù)所表現(xiàn)出來(lái)的傾聽(tīng)與人性關(guān)懷，它特別簡(jiǎn)單，也特別廉價(jià)（簡(jiǎn)單心理熱線平臺(tái)提供的是免費(fèi)熱線），但有時(shí)候，最便宜的，卻也是最珍貴的。

1996年12月10日，美國(guó)神經(jīng)解剖學(xué)家Dr. Jill Bolte Taylor在自己家醒來(lái)時(shí)大腦左側(cè)一根血管爆裂了，花了幾個(gè)小時(shí)她才意識(shí)到這意味著中風(fēng)了?？汕∏∈且?yàn)樗蟀肽X功能（理性）受到了影響，讓她的右半腦（感性）做了主，親身體驗(yàn)了失去自我中心維度，與他人、世界、整個(gè)宇宙聯(lián)結(jié)在一起的感覺(jué)。沒(méi)有邊界，卻感受到深度寧?kù)o與只有無(wú)邊無(wú)際的永恒和愛(ài)。

也許在我有生之年，永遠(yuǎn)無(wú)法喚醒那沉睡的90%大腦。但我真的很慶幸，今時(shí)今日，能夠有機(jī)會(huì)再次找回我大腦中那感性的一部分，并且善用它，發(fā)揮它，與人在一起，給予人性的關(guān)懷，如果那個(gè)八歲的我知道了，我想他也一定會(huì)很滿意的。

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