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在離婚率不斷攀升的年代，大部分人默認離婚多是指年輕人的婚姻破裂，但其實不少老年人同樣也會面臨離婚的問題。銀發(fā)離婚 (Gray divorce) 特指50歲以上的夫妻離婚。

老年的父母離婚之后，子女往往會過多地擔(dān)心或是過多地卷入父母離婚相關(guān)的事件。這種老年期之后家庭關(guān)系的變化也可能會影響后續(xù)的親子關(guān)系。

那么，老年夫妻離婚之后該如何處理與成年子女之間的關(guān)系，讓離婚這件事盡可能小地給親子關(guān)系帶來較大的波動和影響呢？

離婚方面的心理治療師卡羅爾·休斯在他的關(guān)于老年婚姻離異的書《家不再是原來的模樣了》中根據(jù)自己接觸到的一些來訪者的經(jīng)歷，總結(jié)出了離婚的老年人該如何應(yīng)對家庭關(guān)系因離異產(chǎn)生的變化的六點思考和建議。尤其是如何應(yīng)對父母離異后與成年子女之間新型關(guān)系。

1、尊重親子關(guān)系的邊界

伊麗莎白是作者卡羅爾休斯曾經(jīng)的一位來訪者，她的父母在老年期選擇了離婚，她深受父母婚姻破裂帶來的困擾。

她傾訴到，“感覺他們把我當(dāng)作朋友，而不是女兒。他們經(jīng)常給我打電話來征求我的意見。有一天媽媽問我能不能陪她一塊兒去約會，因為她害怕一個人約會。我感覺做不到，我是他們的女兒，我該怎么辦呢？我還深陷在他們離婚這件事中，我不知道該怎么處理?！?/p>

因此，你的成年子女可能需要你告訴他們，你明白你們之間的親子關(guān)系和相互的角色，你也很明白他們可能會很難應(yīng)對家庭關(guān)系中發(fā)生的變化。在這種家庭關(guān)系的復(fù)雜變化中，你的子女可能很難充當(dāng)你的朋友、知己、治療師或其他角色。

你和你的成年子女可能需要有各自的支持系統(tǒng)，這些支持系統(tǒng)可能來自于朋友、神職人員、相關(guān)的專業(yè)人士等等。在親子關(guān)系中也應(yīng)該保持一定的界限。

（圖源：日劇《家族之苦》）

2、理解親子關(guān)系的獨特性

無論你的成年子女年紀多大，你仍然是他的父/母，而他仍然是你的孩子。不過，你們可能會從不同的角度來看待你們的角色。父母有可能會因為自己孩子已經(jīng)是成年人而認為你們可以像同齡人一樣相處，但子女很可能仍然認為你是父母的角色，或者是相反的情況。

盡管如此，許多成年子女都普遍認為他們在面臨父母離婚時應(yīng)該盡可能地幫助父母處理許多相關(guān)的問題。有時候，在應(yīng)對這些問題時，父母不妨與成年子女討論一下你們對于彼此在關(guān)系中的角色有著怎樣不同看法和相互的期待。

3、避免貶低婚姻中的另一方

作者的另一位來訪者哈維爾向其傾訴到：

"我父親想告訴我他和母親之間的事情，但是我其實并不想聽。他告訴我他們的婚姻多年來有多么不快樂，以及其中各種的細節(jié)、不滿和抱怨，甚至抱怨我母親的離婚律師現(xiàn)在使用的是什么策略。我愛我的父母，并不想聽這樣的事情。我正試圖弄清楚在這些紛爭中我是一個什么角色。我感到無比的失落和不踏實"。

當(dāng)父母中的一方對另一方進行負面評價或抱怨他們婚姻中的矛盾細節(jié)時（比如他們的性生活和金錢問題，或者他們離婚過程中的法律問題），作為子女往往會感到夾在中間無所適從。談?wù)撨@種話題往往假設(shè)你們是同伴關(guān)系，因此最好避免向子女過多傾述這樣的事情。

當(dāng)這種情況發(fā)生時，你的子女可能會被矛盾的感受所淹沒，并開始懷疑："難道我們家庭中一切都是不真實的？都只是我的想象？就像電影中的場景一樣，只是一個幌子？"

他甚至可能會感到很憤怒，或者從你身邊退縮。因為他對家庭的看法可能被徹底改變，他可能會試圖去揣摩和思考現(xiàn)在誰才是他的家人？他自己又是誰？

4、避免讓子女在你們的婚姻中“站隊”

伊麗莎白說:“媽媽一直跟我說爸爸有多混蛋，尤其是在我哥哥和我離開家之后。她對他背棄婚姻感到非常憤懣。她想讓我和她一起對付爸爸。我不想那樣做，因為他也是我爸爸。我不想卷入他們婚姻的紛爭！”

不管你對配偶有多不滿，或者討厭他在婚姻中所做的事情，盡量避免讓你的成年子女和你站在一起反對甚至攻擊他的親生母親或者父親。

（圖源：日劇《家族之苦》）

成年子女試圖找出父母中的哪一方對離婚負有更大的責(zé)任，并指責(zé)一方，同時與另一方保持一致，這是人類的天性(未成年的孩子也會這樣做)。

但是子女是你們雙方共同的一部分。如果你為了贏得她的支持，讓她知道過多的并不適合她去了解的父母中另一方的事情，你可能會讓她的處境不舒服、不自然。

5、避免讓子女“角色混亂”

成年子女常常因父母離異而感到內(nèi)疚，并認為他們應(yīng)該成為父母的知己和幫手。

有些人報告說，他們的父母會向他們征求約會建議、或讓子女陪著他們約會。以這種方式與子女商量或討論自己的親密關(guān)系，并認為你的子女能夠理解你，這種感覺可能很好。

然而，這些話題或許更適合與朋友或?qū)I(yè)人士討論。畢竟，子女不是你的同齡人或者純粹的朋友伙伴，你們有著一層父母-子女的關(guān)系。要考慮子女對自己舊婚姻和新關(guān)系的多重態(tài)度，過多讓子女卷入進自己前一段婚姻的紛爭和后續(xù)的親密關(guān)系的建立，甚至讓他們來幫忙決策，可能會讓子女產(chǎn)生“角色混亂”。

（圖源：日劇《家族之苦》）

6、意識到子女對父母的擔(dān)憂有時是合理的

如果你是離婚后社會功能、身體功能更好的一方，你可能要意識到并承認，另一方可能比你更需要你的成年子女的幫助。因為另一方可能會特別心煩意亂、情緒低落、孤立無援或體弱多病，而你的成年子女可能需要更多地幫助他/她。

要接受這一點，避免對子女和更需要幫助的另一方他們之間關(guān)系感到嫉妒。如果你向你的成年子女抱怨他們花在另一位父母身上的時間精力比花在你身上的多，你的成年子女也會感到內(nèi)疚和無所適從。

（圖源：日劇《家族之苦》）

本文編譯自psychology today 2022-06-27期文章

原文章鏈接：（可點擊下方“閱讀原文”查看）

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/home-will-never-be-the-same-again/202206/6-tips-parents-gray-divorce-help-their-adult-children

圖片源于日劇《家族之苦》，侵刪！

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