美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

我們的情緒反應包括健康的情緒反應和不健康的情緒反應。健康的情緒反應（正常人類功能）是原始的適應性情緒；不健康的情緒反應（失調功能）包括原發(fā)性適應不良的情緒、次級情緒反應和工具性情緒反應。

每個人從出生開始就會有需求，最原初的情緒跟需求有鏈接，跟需求有關的某種情緒會成為一個卡點，這些卡點構成了我們的情緒基模。

每個人都會有依戀關系，當我們對照顧者有需求而沒有被滿足的時候，我們的某些情緒就沒辦法得到滿足。如果幼年時期這些最基本的需求沒有被滿足，我們在成年后就會一直尋求滿足，并且出現(xiàn)一定的痛苦，乃至尋求心理咨詢的幫助。

例如，當我們對生存環(huán)境感到不安全時，恐懼感就產生了。也就是說，跟恐懼相鏈接的需求，就是安全感，而安全感的由來是依戀關系，也就是養(yǎng)育者給我們提供的安全和愛的感覺。支持、接納、喜歡、同理、保護、安撫、不被拒絕等都是人類最基本的需求，這些需求被滿足后，我們才會有順暢的情緒反應。

常見的恐懼方式分為兩種，一種是逃跑，也就是害怕危險刺激，從而做出遠離危險刺激的選擇；另一種就是跑向刺激，因為害怕關系的切斷，所以跑向關系的源頭。

例如，我們走在大街上突然遇到一只老虎，由于害怕，我們通常會做出的反應就是遠離危險，找到庇護場所?？謶滞ǔв袆?chuàng)傷性，大型的刺激會引發(fā)我們創(chuàng)傷性害怕的感覺，導致我們出現(xiàn)創(chuàng)傷性應激障礙。比如，地震后很多人會感到不安全，即使安全地待在房間里也會感到房間在抖動。

我們在咨詢中經常會發(fā)現(xiàn)來訪者有恐懼的感覺，這種恐懼感并不是發(fā)生在表面，而是在深層，叫做原發(fā)性適應不良情緒。提到恐懼，我們不得不說到依戀關系。依戀關系是我們跟父母互動的方式。

關于依戀關系有一個非常著名的實驗，通過實驗研究者發(fā)現(xiàn)了四種情緒類型：第一種是安全型依戀，母親跟孩子待在一個房間里玩，一會兒媽媽離開了，孩子會去尋找媽媽的身影，當找不到的時候孩子可以繼續(xù)玩，媽媽回來的時候孩子會非常開心，然后繼續(xù)玩自己的游戲；第二種是焦慮型依戀，媽媽離開以后，孩子開始哭鬧且無法安撫，媽媽回來后孩子依然哭鬧；第三種是回避型依戀，媽媽離開后孩子沒有反應，媽媽回來后孩子依然沒有反應；第四種是矛盾型依戀，媽媽離開的時候很難過，媽媽回來時又哭又鬧，把焦慮和回避體現(xiàn)得淋漓盡致。

我曾做過一個夫妻咨詢的個案，有時候是妻子一個人來，有時候是跟丈夫兩個人一起來。妻子總是說：我總是對我老公感到很不安，好像他總是離我很遠一樣，我覺得他不愛我，也許是我做得不夠好。妻子屬于焦慮型依戀，而丈夫屬于回避型依戀。不健康的依戀關系，源于小時候沒有被照顧好，于是長大后跟人互動的時候，就會出現(xiàn)矛盾、焦慮等情緒，尤其是在親密關系中表現(xiàn)得比較明顯。

焦慮型依戀的人需要對方及時回應，需要對方給予自己安全感，如果我需要的時候你不在我身邊，就說明你不愛我，我就要追過去。這些人需要被支持、被愛以及更多的及時回應。這種及時回應的需要源于內在的恐懼——我害怕你會離開我，所以我要離你近一點?；乇苄鸵缿俚娜苏孟喾矗髮Ψ讲灰拷约?，他會把靠近解讀為控制和干擾，即如果你離我太近，我會害怕你拋棄我，所以我要遠離你。

因此，在這個個案中，妻子總是希望丈夫的回應，而丈夫總是沒辦法回應妻子的焦慮，用躲避和逃離等方式來隱藏害怕的感覺。這種方式會讓妻子認為你不愛我，于是妻子就往丈夫的方向追，丈夫就往相反的方向跑。丈夫因靠近而害怕，妻子因害怕而靠近，兩個人都處于一種不安全的狀態(tài)。

不是所有的悲傷都是適應不良情緒，當我們身邊的重要他人離開，這時候出現(xiàn)的悲傷就是一種健康的悲傷。但如果這個人離開10年了，你依然沉浸在悲傷中，那么這就是害怕孤獨而悲傷，即適應不良的悲傷。我們在做咨詢的時候，要用其他情緒轉化這種不健康的悲傷。

憤怒本身能夠賦予我們力量，用來維護我們自己的主權和領土完整，可以讓我們去戰(zhàn)斗，更好地應對生存環(huán)境。但當我們的憤怒不是為了應對生存環(huán)境，而是為了攻擊別人，就是破壞性的憤怒，是不健康的。

愛是正性積極的情緒。愛上一個人會給對方自由和關懷。如果我們愛上這個人時小心翼翼，或者緊緊黏上去，這種愛就是適應不良的表現(xiàn)，說明這個人以前沒有愛過別人。

焦慮是一種狀態(tài)，而不是一種完全的情緒。焦慮是為了警告我們可能會出現(xiàn)危險。如果遭受的打擊或者創(chuàng)傷很大，焦慮讓我們開始變得沒辦法思考，睡不著吃不下，那么這種焦慮就是創(chuàng)傷性焦慮。

內疚是對外，是我因為誰而感覺到不好；羞恥是對內，讓我們歸屬于某個群體，跟身邊的人保持一致。比如，一位男士的褲子拉鏈沒有拉上，他會感到自己很羞恥、很失禮，這種失禮感是警告自己此時跟別人不一樣，有可能會被團體所嫌棄，所以這種羞恥其實是一種自我保護。而適應不良的羞恥會在很大程度上讓自己感到很糟糕，對自己有厭惡和輕蔑：厭惡是針對自己的，輕蔑是針對別人的。例如，厭惡是對自己健康的憤怒，輕蔑是對別人健康的憤怒。當一個人適應不良的時候，厭惡就會自虐，輕蔑就會虐待別人。

很多來訪者在咨詢的最初，無法體會自己的情緒，只會給咨詢師講故事，或者認為是某某對我不好，事出有因自己才會出現(xiàn)問題。咨詢師要做的，就是讓來訪者覺察自己的情緒，轉化負性情緒，接近積極情緒。

當來訪者能夠正常地表達自己的悲傷和難過后，就會進入自我療愈當中。也許在不經意的時刻，來訪者會告訴你：“我不知道發(fā)生了什么，但是我的心結好像打開了，坐在這里跟你聊天，我會突然感到喜悅?！?/p>

這就是情緒聚焦療法的力量。

聲明：本站內容與配圖部分轉載于網絡，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權刪稿】。