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01、是什么讓婚姻變得讓人窒息？

每一對(duì)剛剛步入婚姻的夫妻，都曾幸福地握著彼此的手，許下“白頭偕老”、“不離不棄”的誓言。

但隨著時(shí)間的流逝，原本相愛的夫妻，在柴米油鹽的瑣事里遺失了愛。

婚姻成了一地雞毛，夫妻開始爭(zhēng)鋒相對(duì)，什么樣的言語能夠刺激彼此就盡力丟出，到最后變得疲憊不堪。

尤其是，人到中年以后，婚姻的激情消失不見，兩個(gè)人生活在同一個(gè)屋檐下，就如同合租的伙伴。

來向我們咨詢的夫妻們，最常說的問題之一就是：

“我們根本沒有話題聊”“我覺得我們感情越來越淡了”“他寧愿玩手機(jī)都不愿意和我聊聊天”......曾經(jīng)無話不談的兩個(gè)人，慢慢變得無話可說。

婚姻里的沉默，讓彼此窒息。

02、中年夫妻困境之一

婚姻失語癥我曾看到一條讓人震驚的新聞：美國(guó)一位老大爺為了不和妻子說話，裝聾啞人62年。

為了和“聾啞”丈夫交流，妻子多蘿西還特意花了整整兩年的時(shí)間學(xué)會(huì)手語。

但當(dāng)她學(xué)會(huì)手語后，老公的視力突然又不好了。

巴里·道森裝作聾啞人的62年里，多蘿西及他們的孩子從未懷疑過。

直到多蘿西在youtube上看到一段丈夫酒吧唱卡拉OK的視頻，才明白原來一切都是他的偽裝。

當(dāng)問及原因時(shí)，巴里說自己這么做是為了他的妻子，還補(bǔ)充道：“這是忍受那個(gè)嘰嘰喳喳的長(zhǎng)舌婦的唯一辦法”。

因?yàn)樗b聾作啞，兩個(gè)人才互相忍了幾十年沒有離婚。

雖然我們的婚姻可能沒有像這個(gè)新聞里的夫妻倆一樣夸張，但是否也能從中找到一些自己婚姻的影子。

住在同一屋檐下，卻沒有話題可說。

孩子放學(xué)回家后在自己房間學(xué)習(xí)，丈夫吃完飯回書房看書玩電腦，或者窩在沙發(fā)上看手機(jī)，自己則坐在客廳看看劇刷刷視頻。

面對(duì)面坐著時(shí)，除了聊一聊孩子學(xué)習(xí)，就是親戚之間的瑣碎事情，其他話題很少談及。

這樣的生活讓你感到疲倦，但又不知道該如何打破這個(gè)僵局。

03、中年夫妻困境之二

無性無愛

在荷爾蒙的作用下，兩性關(guān)系在建立的最初，會(huì)經(jīng)歷一段甜蜜的激情期。

但當(dāng)這種激素作用消退，伴侶之間越來越發(fā)現(xiàn)對(duì)方和自己想象的相差甚遠(yuǎn)。

在日復(fù)一日的瑣碎生活中，愛情變成了親情，成為很多中年夫妻的婚姻現(xiàn)狀。

往往，這時(shí)的夫妻倆對(duì)彼此的吸引也開始下降，無性婚姻悄然到來。

姜女士和丈夫就是如此。結(jié)婚18年，他們的婚姻早已失去了當(dāng)初的熱情和激情，剩下的變成了責(zé)任和義務(wù)，今年已經(jīng)是他們分房睡的第四年。

“很自然而然產(chǎn)生的，反正我們?cè)缇拖褡笫譅坑沂至?，睡一起也基本不?huì)過夫妻生活?！?/p>

其實(shí)，無性婚姻并不代表一定不幸福，只要兩人在性方面達(dá)成共識(shí)，在無性關(guān)系里獲得親密感，婚姻滿意度也可以很高。

不幸的是，很多處于無性婚姻中的兩個(gè)人，對(duì)性的要求不一致，一方想而不能要，一方要而不能得。

不和諧的夫妻生活，滋生矛盾，彼此之間的交流也變得越來越少，再次反作用于我們的親密關(guān)系。

無性，亦無愛，才是侵蝕我們婚姻的最大問題。

04、中年夫妻困境之三：想離離不了

因?yàn)閮蓚€(gè)人在一起時(shí)間久了，彼此的羈絆也越來越深，顧慮的也越來越多。

中年夫妻另一困境，對(duì)婚姻失望，對(duì)彼此不滿，想離卻離不了。

1.孩子

當(dāng)夫妻倆有了孩子之后，看著孩子一天天長(zhǎng)大，突然覺得責(zé)任變大了很多。

想離而不離的最大原因之一就是：孩子。

擔(dān)心離婚后，孩子的成長(zhǎng)有了缺憾，變得不圓滿。

在猶豫不決中，一天天度過，折磨著自己。

2.怕折騰

有些人，尤其是有了一定年紀(jì)的女人，說到離婚就望而生畏。

對(duì)于改變，她的內(nèi)心有著極大的恐懼，不敢踏出那一步。

其次，覺得自己已經(jīng)錯(cuò)過了戀愛的季節(jié),不如堅(jiān)守這段婚姻，因?yàn)樽约汉茈y再遇到“更好的人”。

“離了可能下一個(gè)會(huì)更糟”，因?yàn)檫@個(gè)念頭，勇氣也在糾結(jié)和猶豫中消耗。

3.經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和牽扯

經(jīng)濟(jì)牽扯也是想離離不了的重要原因之一。

陳女士是一位家庭主婦，但丈夫酗酒，經(jīng)常會(huì)情緒失控。

她擔(dān)心丈夫有一天會(huì)對(duì)自己家暴，也覺得這樣的環(huán)境對(duì)孩子成長(zhǎng)不好，所以她想離婚。

但是，陳女士擔(dān)心自己找不到工作，養(yǎng)不活自己和孩子。

于是，在痛苦婚姻和無法生存之間反復(fù)搖擺。

也有人，因?yàn)殡x婚會(huì)產(chǎn)生的巨大經(jīng)濟(jì)損失而退步，比如房產(chǎn)的分配、財(cái)產(chǎn)的分配等。

05

走出中年婚姻困境，有四點(diǎn)當(dāng)婚姻陷入這種“想過過不好，想離離不了”的困境時(shí)，我們可以試著這樣做，找到婚姻的均衡。

學(xué)會(huì)自我反思和梳理

好的婚姻是需要雙方共同經(jīng)營(yíng)的，任何婚姻出現(xiàn)問題都不是簡(jiǎn)單由一方造成的。

婚姻處于困境時(shí)，我們常常很容易發(fā)現(xiàn)對(duì)方的不足和缺點(diǎn)，而忽略自己在其中存在的問題。

想要找到相對(duì)均衡的狀態(tài)，不如先學(xué)會(huì)梳理婚姻中出現(xiàn)問題的原因，看到雙方的不足，然后予以改正。

加強(qiáng)情感交流，增進(jìn)彼此了解

中年夫妻出現(xiàn)婚姻困境最重要的一個(gè)原因就在于情感交流不暢。

人到中年后，面對(duì)巨大的工作壓力，沉重的生活負(fù)擔(dān)，很容易產(chǎn)生疲憊感。

這時(shí)，負(fù)面情緒無處宣泄，夫妻間的感情也容易受到影響。

怎么能夠加強(qiáng)夫妻之間的情感交流？

傾聽者的反饋和支持也是非常重要的。

比如，當(dāng)丈夫傾訴工作煩惱時(shí)，妻子能夠耐心傾聽，并表現(xiàn)出鼓勵(lì)的態(tài)度，丈夫?qū)?huì)更有傾訴欲望。

若妻子表現(xiàn)的不屑一顧，漫不經(jīng)心，丈夫沒了傾訴欲，甚至可能引發(fā)新的爭(zhēng)吵，彼此之間的隔閡也越來越深。

當(dāng)情感需要無法得到滿足，很多人會(huì)轉(zhuǎn)而投向婚外情。

夫妻之間加強(qiáng)交流，尊重對(duì)方，認(rèn)真傾聽，充分表達(dá)彼此的需求和想法，是增進(jìn)婚姻親密度的有效方法。

學(xué)會(huì)理性而客觀地看待對(duì)方

當(dāng)矛盾和沖突發(fā)生時(shí)，我們往往會(huì)充斥太多情緒和主觀想象。

比如，很多有過出軌問題的婚姻里，如果出軌的一方晚回家，另一方就很容易認(rèn)定對(duì)方去找了第三者，然后一番吵鬧，甚至做出很多激烈舉動(dòng)。

這成了我們本能的一種反應(yīng)。

但這樣的思維模式和處理方式，只會(huì)讓彼此的關(guān)系持續(xù)惡化，對(duì)于問題的解決，沖突的化解，沒有一點(diǎn)好處。

這時(shí)的你，不如學(xué)會(huì)讓自己安定下來，然后更加全面客觀的去看待問題，與對(duì)方相處。

重建親密關(guān)系

中年是婚姻的疲軟期，我們可以正視和接納這種變化，適時(shí)給自己婚姻注入新鮮感。

可以試著和對(duì)方一起去回憶美好的時(shí)光，回憶剛剛戀愛時(shí)的甜蜜，找回親密感。

另外，改變單一的生活模式，與對(duì)方創(chuàng)造新的浪漫回憶，比如準(zhǔn)備貼心的小禮物，夫妻定期旅行等等。

重建我們的相處方式，建立和諧的親密關(guān)系。

所有幸福的婚姻都需要用心去經(jīng)營(yíng)，當(dāng)你的婚姻出現(xiàn)矛盾，彼此的相處出現(xiàn)沖突，與其自怨自艾，不如開始嘗試去改變。

學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)愛，經(jīng)營(yíng)婚姻，在不斷的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)中，掌握更多愛的能力，如此才能維持一段長(zhǎng)久幸福的婚姻關(guān)系。

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