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每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷人生的低谷,都會(huì)陷入憂郁以及人生的挫折,這都是人之常情,每個(gè)人都會(huì)有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候,你的情緒穩(wěn)定么?在你心情不好或者情緒低落的時(shí)候會(huì)采用什么方式來調(diào)整自己呢?下面小編為您講講如何趕走壞情緒,讓您每天都開心快樂!

如何趕走壞情緒,強(qiáng)裝笑臉:

人在人生的地圖或者心情抑郁,心理壓力大或者生氣的時(shí)候沒有心情笑是非常常見的一種情況!

但是如果在這些負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候強(qiáng)裝笑臉的話會(huì)有利于釋放不良的情緒,讓您的心情好起來!

如何趕走壞情緒,收拾房間:

如果您心情低落的話凌亂不堪的房間或者辦公場(chǎng)所會(huì)讓你心聲不安,讓你的情緒更加低落!

將房間收拾的整整齊齊,干凈整潔,賞心悅目的話就能夠有效的改變不良的情緒!

如何趕走壞情緒,穿藍(lán)色的衣服:

藍(lán)色是一種天然的放松顏色,就好像心情煩悶的時(shí)候仰望藍(lán)色天空,心情倍感輕松!

相比之下,橙色的刺激性比較強(qiáng),黑色容易讓人憤怒,紅色雖然可以提高體內(nèi)的能量,卻更加讓人不安,不適合在情緒低落的時(shí)候穿著!

如何趕走壞情緒,哼哼歌:

英國的諾道夫羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示,唱歌是一種改變心情的最好方法!

因?yàn)槿嗽诔璧臅r(shí)候可以調(diào)整呼吸,整個(gè)身體都會(huì)隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng),不論是自己哼哼歌還是和朋友通常,再或者聽一些音樂都能夠放松身心!

如何趕走壞情緒,通過飲食改變情緒:

很多時(shí)候?qū)τ谝恍┤藖碚f情緒不好就要大量的吃東西來發(fā)泄,這是有科學(xué)依據(jù)的!

比如果,苦和甜兩種味道相結(jié)合,或者是軟硬的食物相結(jié)合,都能夠有效的改變心情,比如說糖醋排骨,爆米花和堅(jiān)果等等!

如何趕走壞情緒,聞一聞檸檬的象棋:

美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí),檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用!

研究發(fā)現(xiàn),檸檬香確實(shí)能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素正腎上腺素的濃度增加!

如何趕走壞情緒.和寵物親密接觸:

多項(xiàng)研究證明,撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率,進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率!

英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類與動(dòng)物關(guān)系研究專家、心理教授德伯拉威爾斯指出,人與動(dòng)物親密接觸,具有驚人的安撫效應(yīng),有助于人體緩解自身壓力!

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