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有的時候放棄是一種成長，就像我們的愛情一樣，與其苦苦掙扎在一段不幸福的感情中，還不如灑脫的放手，識別一個人是不是真的喜歡自己，其實很容易，很多時候，人們總是跟不夠喜歡自己的人在一起，很長時間中都沒有意識到，對方其實不那么喜歡自己，這也許是你對愛的理解有很多的誤區(qū)，正也是因為關于愛的誤解，錯把一些東西當成了對方愛自己的表現(xiàn)，離開不愛你的人開始學會愛，這是學會愛需要邁出最重要的一步。

該如何辨別對方是不是真的喜歡你呢？

行動表現(xiàn)能說明一切問題

真的喜歡你的人會在行動中把你的利益看得很重，甚至為了你妥協(xié)自己的需要，犧牲自己的利益。很多人在關系中會把言語看得太重。我們記得對方一句諾言，或者是一句惡語，通過這些言語判斷對方對自己的情感。因為一句諾言快樂，因為一句惡語痛苦。但其實語言永遠是瞬間的，它是情緒性的，它什么都不能擔保，也什么都無法說明。說的人也沒有想過，自己還會變。只有行動能成為你判斷一段關系的依據(jù)，忘記對方說過的一切。對方做了什么？在某個情境中，對方是如何選擇的？Ta是選擇了優(yōu)先照顧自己的需要，還是優(yōu)先照顧你的需要？在你們關系的大部分情境中，對方的選擇是什么樣的？如果行動中已經(jīng)能夠看出明顯一致的趨勢，那就是你該信任的至少能代表一段較長時間的結(jié)論。

不要把自己的感受幻想/錯覺當成是愛的表現(xiàn)

印象中大概是從中學時期開始，霸道總裁類的小說和電視劇突然流行了起來，除了標配的高，富和帥以外，他們的另一大特色就是對另一半有極強的占有欲，控制欲和嫉妒心。他們會打著像是因為我愛你、你是我的人這樣的名號，肆意入侵對方的邊界，約束對方的行為，對關系中錯誤行為的浪漫化，加深了我們對愛的誤解。說著愛你，卻限制你和朋友之間的正常來往，說著愛你，卻莫名不準你做自己喜歡做的事，說著愛你，卻常常讓你感覺如履薄冰，似乎連基本的自由都受到了威脅。事實上，過強的占有欲和控制欲通常都并非出于對伴侶的愛，而更像是一種自我滿足，也是一種過度自戀的表現(xiàn)。

很多人會覺得，對方那樣的為我吃醋，難道不是因為太在乎我、太愛我了么？很可惜，答案是未必。當所謂的吃醋演變成了對你生活的過度干涉，甚至完全不顧你的個人意愿時，就不再是喜歡了。因為對方不惜為了自己的心理感受，傷害你的生活和感受。沒有尊重的關系，只是單方面滿足自己的自私。

要注意激情的情緒和喜歡有什么不一樣

還有一種情況也常常被誤當作愛的表現(xiàn)，那就是一些激烈情緒的流露。比如說，對方可能會為了你痛哭流涕，為了你歇斯底里，為了你做一些看似很瘋狂的事情，甚至不惜傷害自己。但這些都不能成為對方是真的喜歡你的證明。

我們曾經(jīng)看過的電影《兩小無猜》中朱利安和蘇菲，這兩個人的癡纏糾葛持續(xù)了二十年，他們的情感激烈而又熾熱，可以為了對方做任何事。但這并不代表他們懂得什么是愛。他們那種激烈的，失控的情緒灼傷了他人，對方和自己，這使得兩人最終也沒能走向一個好的結(jié)局。真正的喜歡和愛，是去尊重對方的需要和感受，是去考慮什么是對對方好的，去了解什么是對方想要的，尊重對方的意愿和自主的選擇。把自己強烈的情緒宣泄給對方，仍然是自己的一種需要而已。

每個人都會自私，但因為喜歡，我們會努力尋求一種共贏的方式，而喜歡地程度越多，我們會在越多的時候，選擇把對方的利益放在自己的利益之前。所有的關系中，都一定存在需要妥協(xié)的時刻。那些心甘情愿妥協(xié)的時刻，就是你們雙方確認喜歡存在的時刻。

停止喜歡不喜歡自己的人就是自我療愈

認真覺察自己的感受

你要好好問問自己，和對方在一起痛苦的時候多，還是快樂的時候多。如果一時半會不能得出一個確切的答案，你可以給自己一段時間，靜下心來，好好想想。你也可以問自己親近的朋友，他們是否覺得你在這段時間里的狀態(tài)是好的開心的。有的時候，我們身邊的旁觀者會比自己看得更加清楚，一個人是開心還是難過。

你要認識到健康的親密關系應該是什么樣子的

雙方平等，互相尊重，肯定對方的價值，重視對方的意愿，這些都是建立一段好的親密關系的基礎。在這樣的關系里，兩個人就好似兩棵依偎著彼此的樹，即使親密得將枝葉都纏繞在一起，也始終是相互獨立的兩棵樹。它們不會讓身邊的樹按照自己想象中的模樣生長，它們愛著對方本來的樣子。兩個生命合為一體，又仍然保留著個人的自尊和人格。

愛自己是被愛的最重要前提

當你的伴侶對你不夠好、不夠重視你時，你要能夠感到憤怒，你要能夠發(fā)自內(nèi)心地覺得自己值得更好的，你要能夠有能力為自己聲張。你會發(fā)自內(nèi)心的覺得，一個不喜歡你的人，而又從你對他的喜歡中獲益了的人，不值得你的付出。因為我們在地球上生存的每個人，需要愛與被愛、相對對等的情感，每個人都需要被珍視。

如果你還在喜歡一個不喜歡你的人，沒有關系，那并不是你的錯。但請你至少為自己保持一種開放性，不要關閉遇見其他人的機會。也許你會遇到一個人，讓你知道真正被喜歡是一種什么樣的感受，從此你就能夠拒絕那些不夠好的戀人。

怎樣分手？才不會有情感創(chuàng)傷

如果你剛失戀暫時覺得無法割舍，無法釋懷，無法一下子把對方變成陌生人，你可以對這個階段的感情做出一個在愛情之外的全新定義。世界上有很多種愛，你們可以仍然將彼此當做親密的人，或者，你們還可以互相愛著對方，但你們不再認為互相處于戀愛的關系中，也不再做情侶會做的事情。

現(xiàn)實接觸的多少，距離的遠近對愛的影響是雙向的。因此，還有一個簡單的方法就是，避免接觸自己的前任。

你可以在物理距離上離Ta遠一些。比如，搬家，或者改造你的家，扔掉和Ta有關的東西，重新裝修一下；盡量避開你們曾經(jīng)一起去的地方、做的事情、Ta送你的東西等等，不要觸景生情。在這段時間里，不要讓自己閑著，用工作、健身、社交、新的興趣把生活填滿。

學會去觀察身邊的其他人，欣賞對方身上曾被你忽視的優(yōu)點和你喜歡的部分：好聽的聲音、好身材、良好的溝通等，不排斥新的約會和關系。這時也是和曾經(jīng)在戀愛時被你忽略的好朋友重新建立關系的好機會，大膽地向Ta們吐露心聲吧，朋友的支持會減輕你的壓力緩解你的痛苦。有人說，最讓人感傷的是我還愛你，但我不想再愛你了。最讓人甜蜜的是“我愛你，但我還想要更愛你。愛讓人著迷的地方在于，我們無法完全操縱它，但我們又離不開它。以上內(nèi)容可以告訴你如何減少分手的創(chuàng)傷，但你依然會經(jīng)歷忐忑，不安，緊張，憂愁甚至痛苦。不過正因為經(jīng)歷了這些，我們才能真正成長，獲得愛的能力。

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