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最近，美國(guó)波士頓學(xué)院的一名男性高材生因女友的pua套路在畢業(yè)典禮前90分鐘跳樓致死事件，引起廣泛的關(guān)注，也讓PUA再次進(jìn)入了大眾的視線，性邪教PUA的背后隱藏的心理學(xué)，PUA(Pick Up Artist)，直譯為搭訕達(dá)人。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它就是一系列引誘異性的套路技巧，目的是全方位地打壓受害者，瓦解他們的自尊，最終令他們?yōu)榍樗ё詺堊詺ⅰ?/p>

受害人是與女友一年前相識(shí)，女友也是同學(xué)院的高材生，同時(shí)還是校網(wǎng)球比賽的第一名，認(rèn)識(shí)她的人都覺(jué)得她是一個(gè)熱情善良的姑娘，令人著迷，具當(dāng)?shù)貦z察官的調(diào)查可知，兩個(gè)人的往來(lái)信息中，女友一直利用自我威脅，使得受害者與親戚朋友的關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)，并且長(zhǎng)期利用語(yǔ)言虐待貶低受害者的自尊，進(jìn)而達(dá)到完全操控他的目的。

女友不斷的言語(yǔ)貶低讓受孩子自我評(píng)價(jià)越來(lái)越低，不再愿意與身邊的人交流，長(zhǎng)期的情緒低落，抑郁，最終以自殺的方式結(jié)束了自己的生命.

一段PUA的關(guān)系，真的是一場(chǎng)噩夢(mèng)，它會(huì)使你變成一座孤島，無(wú)法主動(dòng)尋求周?chē)说膸椭?，?huì)讓你漸漸的對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，從而降低自尊，讓你覺(jué)得自己不配，這種“不配得感”使得這些受害者認(rèn)為自己是沒(méi)有價(jià)值的，自己不配別人對(duì)自己這么好，別人對(duì)自己好會(huì)讓自己感覺(jué)到不安，會(huì)讓自己覺(jué)得內(nèi)疚和慌亂，漸漸的與身邊的所有人疏離。

著名心理學(xué)家武志紅老師曾經(jīng)對(duì)不配得感做出了這樣的解釋?zhuān)J(rèn)為不配得感應(yīng)該是嫉羨心理的一個(gè)變種，它又可以被稱(chēng)為強(qiáng)大的恐懼癥，也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人自己強(qiáng)大到超出自己預(yù)期地步時(shí)，會(huì)有深刻的不適感，導(dǎo)致自己無(wú)法承受和守護(hù)這個(gè)突如其來(lái)的好東西，我們身邊有不配得感的人不在少數(shù)，似乎他們總是在愧疚，覺(jué)得自己不值得被好好對(duì)待不配得到獎(jiǎng)勵(lì)與夸贊。

生活中，面對(duì)別人的稱(chēng)贊，我們總是相視一笑，羞澀的回一句，哪有。

接受了別人的禮物，我們總是會(huì)想著盡快回禮，不能欠下人情等等的事情。

我朋友曾給我反應(yīng)過(guò)這樣一件事情，她是一個(gè)不能欠下人情的人，因此也錯(cuò)過(guò)了很多好友。前段時(shí)間，她在單位升了職，同辦公室的小姐姐從外地回來(lái)給她帶了份禮物，包裝精美，看著很貴的樣子，她本來(lái)是不想要的，但是盛情難卻，就勉強(qiáng)收下了，雖然表面接受了禮物，但是接下來(lái)的幾天，一直寢食難安，再想這件事情，這個(gè)禮物值多少錢(qián)，要買(mǎi)點(diǎn)什么回給他呢，

想來(lái)想去，還是拿不定注意，就打電話問(wèn)了當(dāng)?shù)氐暮糜?，這份禮物值多少錢(qián)。

其實(shí)同事只是為了祝賀她升職而已，就給他帶了份小禮物，這是一件很正常的事情，但在朋友的眼中，總會(huì)覺(jué)得無(wú)功不受祿，不能輕易的接受別人對(duì)自己的好，于是，在網(wǎng)上挑選了價(jià)錢(qián)略高的香水做與回贈(zèng)，似乎把一個(gè)燙手的山芋扔了出去。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是，同事收到禮物以后，為了表示感謝，又給她送了價(jià)值更高的回禮，而朋友又急著加碼回送更貴的禮物。

慢慢的，兩個(gè)人之間都覺(jué)得很別扭，就慢慢疏遠(yuǎn)了，擁有不配得感的人面對(duì)自己意料之外的強(qiáng)大，會(huì)有一種不適應(yīng)的感覺(jué)，更加無(wú)法接受別人的善意，甚至?xí)謶謩e人對(duì)自己的成就產(chǎn)生嫉妒。

而這種恐懼別人嫉妒自己的感受，在心理學(xué)上，應(yīng)該算是一種心理投射，也就是說(shuō)，他將自己的某些特點(diǎn)歸因到了其他人的身上，推己及人。其本質(zhì)是個(gè)體的自我評(píng)價(jià)過(guò)低，討厭自己，卻對(duì)別人有著較高的期待。

這種負(fù)面的心理投射，會(huì)在你與其他人之間形成一道巨大的鴻溝，最終，隔得越來(lái)越遠(yuǎn)。

了不起的我這本書(shū)中有一句話說(shuō)的很精辟，覺(jué)得自己配不上好東西，其實(shí)是一種心理舒適區(qū)，在自我發(fā)展心理學(xué)中，有一個(gè)概念叫做舒適區(qū)，顧名思義，它是指人們習(xí)慣了的某些心理模式，繼續(xù)這些你熟悉了的心理習(xí)慣，你會(huì)感覺(jué)到很舒適，一旦你打破了這種習(xí)慣，你就會(huì)感到不安全、焦慮甚至是恐懼。而這種心理舒適區(qū)并不是我們平常所說(shuō)的舒服的環(huán)境。相反，更多的時(shí)候，即使你處于一個(gè)很痛苦、很艱難的環(huán)境中，你也不愿意輕易去改變它，因?yàn)槟愫苁煜ぁ?/p>

知乎上有一個(gè)問(wèn)題很有意思，“為什么有些女人總是選擇離開(kāi)有責(zé)任感的好男人，而選擇了對(duì)她家暴的渣男？”

其中，一個(gè)高贊回答是這樣解釋的，深以為然?！耙?yàn)樵薪o她的感覺(jué)和在原生家庭中父母給她的感覺(jué)是一致的。小時(shí)候，她的父母可能就喜怒無(wú)常，毫無(wú)緣由就對(duì)她又打又罵。那么在這個(gè)女孩長(zhǎng)大以后，她就不愿意離開(kāi)她所熟悉的環(huán)境。因?yàn)檫@種熟悉的感覺(jué)會(huì)給她帶來(lái)一種安全感。而在面對(duì)好男人的時(shí)候，她總是覺(jué)得陌生，不會(huì)輕易信任他人。

因?yàn)槭煜さ膲氖掠肋h(yuǎn)比陌生的好事更讓人有安全感。這種深深的不配得感，在外部環(huán)境的反復(fù)強(qiáng)化下，也會(huì)成為一種心理舒適區(qū)。不配得感令你疏遠(yuǎn)身邊的親戚朋友，更為可怕的是，它會(huì)讓你養(yǎng)成低自尊的心理習(xí)慣。那么，我們?cè)撊绾胃纳扑兀?/p>

相信自己足夠好。擁有不配得感的人都會(huì)有一種感覺(jué)，那就是覺(jué)得對(duì)方不愛(ài)我才是正常的，太愛(ài)反而會(huì)讓自己有點(diǎn)心慌。因?yàn)榭偸怯X(jué)得自己配不上別人對(duì)自己的好，所以就想拼命抓住，結(jié)果卻往往適得其反。《吸引力法則》告訴我們，你覺(jué)得你是什么東西，就會(huì)吸引什么東西。當(dāng)你覺(jué)得自己是值得的時(shí)候，你就會(huì)吸引一些好的東西；而當(dāng)你覺(jué)得自己不配的時(shí)候，所有的好東西都會(huì)遠(yuǎn)離你。

記錄一些好的體驗(yàn)，會(huì)讓你養(yǎng)成配得的習(xí)慣。有時(shí)候，我們無(wú)法擺脫這種不配得感，是因?yàn)樗谖覀兊男睦镆呀?jīng)根深蒂固了。因此，除了擁有相信自己配的上好的東西的認(rèn)知以外，把每天令自己開(kāi)心的事情記錄下來(lái)也是至關(guān)重要的。記錄得越多，快樂(lè)就會(huì)多一點(diǎn)。滴水石穿，總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也可以如此幸運(yùn)。

在這個(gè)喪文化盛行的時(shí)代，李誕的“人間不值得”受到了超多網(wǎng)友的推崇。但是，我想要你堅(jiān)信，自己是值得的。生而為人，我們不必感到抱歉。

希望你相信，別人對(duì)你好，不是因?yàn)槟愕母冻?，而是因?yàn)槟阒档?，你配得上足夠的快?lè)、幸運(yùn)和愛(ài)。

只要你認(rèn)為自己是值得的，那么，壞的事情就會(huì)變得越來(lái)越小，好的事情也會(huì)迎頭趕上。

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